Suiker, essentieel in het dieet

• April 27, 2024

Momenteel is er controverse met betrekking tot de suiker in de dieet en het verbruik. In feite is het idee ontstaan ​​dat het voedsel dat het bevat minder voedzaam is dan het voedsel dat dat niet bevat.

Talrijke studies hebben bevestigd dat het voedzaam voedsel, rijker maakt, dat bijdraagt ​​tot de inname van vitaminen en mineralen, de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid.

de American Heart Association (AHA) benadrukt het belang van suiker in dieet , ervoor te zorgen dat wanneer toegevoegd aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals gearomatiseerde melk, yoghurt en ontbijtgranen, de kwaliteit van voedsel voor kinderen en adolescenten verbetert.

Het is belangrijk op te merken dat suiker in voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde, naast een zoete smaak, ook organoleptische en functionele eigenschappen aan levensmiddelen biedt, zoals: smaak, textuur, conservering, productstabiliteit, volume en viscositeit.

In het geval van voedingsmiddelen die vervangende producten gebruiken, moeten ze andere ingrediënten aan hun formules toevoegen om de eigenschappen te verkrijgen die suiker levert.

Wat betreft de calorie-inname, ze zijn 15 kilocalorieën per theelepel, een hoeveelheid energie die gemakkelijk tijdens de dag kan worden gebruikt, bij activiteiten zoals 8 minuten zwemmen of 10 minuten lopen.

Er is ook de misvatting dat je een hebt glycemische index hoog; dat wil zeggen, het verhoogt de concentratie ervan in het bloed enorm. Eigenlijk heeft deze een index matig, vergelijkbaar met bruine rijst, en over het algemeen wanneer deze wordt geconsumeerd in een voedingsmiddel dat eiwitten, vetten of vezels bevat, kan deze waarde afnemen.

Er wordt aangenomen dat mensen met suikerziekte Ze kunnen geen suiker in hun dieet opnemen, in de mate dat ze het verbieden. Echter, volgens de American Diabetes Association , zorgt ervoor dat hun consumptie niet beperkend is, maar moet worden aangepast aan het voedingsplan en hun medicatie hypoglycemie of aan de administratie van insuline .

De suiker in een dieet, zoals elk ander voedsel, moet in de juiste verhoudingen worden geconsumeerd, afhankelijk van de behoeften van elke persoon. Het overleg met een voedingsdeskundige zal de nodige informatie verstrekken om te weten welk bedrag in het dieet kan worden opgenomen, en ook de drie voedselgroepen van de Plaat van goed eten.

Voor meer informatie: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Hoe Hormonen In Balans Brengen Met Voeding? - Vraag #22 (April 2024).