Versterkt de ademhaling met yoga en bevordert de geboorte

• Mei 3, 2024

de ademhaling het is een van de factoren die sereniteit brengen aan de aanstaande moeder op kritieke momenten; Ongetwijfeld zullen educatie en preventie op het moment van aflevering een goed organisch functioneren vergemakkelijken en interne emotionele steun bieden.

Een van de disciplines die het ademproces bij uitstek omvatten, is het yoga . Daarin kun je leren ontspannen Ademen tot een niveau waarop het natuurlijk vloeit. Tijdens de bevalling moet de ademhaling vrij en spontaan zijn.

Het bereiken van concentratie in ademhaling - bron van alle leven - kan helpen om de ergste momenten van de bevalling te overwinnen. Het doel is om de aandacht te concentreren op de ademhaling zonder het natuurlijke ritme uit balans te brengen, zodat de toekomstige moeder de intensiteit van de weeën kan bestrijden.

Bij het beoefenen van yogahoudingen, leert men het organisme te ademen en te ontspannen, om het gevoel van stijfheid bij het uitrekken van de spieren te laten verdwijnen. Wat resulteert in een uitstekende oefening om te ademen tijdens weeën en de pijn te laten verdwijnen. Bovendien zal yoga je in staat stellen om het bekkengebied te leren ontspannen tijdens de zwangerschap en ongemak te verminderen op het moment van aflevering.

(Bron: Balaskas, Janet, "Yoga, zwangerschap en geboorte", redactie Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Geneeskunde: Variant de vis houding - variation Fish Pose – Matsyasana variation - Postura del Pez variant - Yoga (Mei 2024).