• Mei 10, 2024

Volgens Armando Ahued Ortega, minister van Volksgezondheid van het Federaal District , zijn gevallen van angst en depressie toegenomen onder de bevolking vanwege de sociale en economische omgeving die momenteel wordt ervaren. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je angst kunt bestrijden.

Volgens een onderzoek van de Stanford University Het suggereert dat er een eiwit is dat in de hersenen werkt als een kalmerend middel voor angst. Zelfs wetenschappers zeggen dat het sedatieve effect sterk lijkt op Valium.

In de studie gepubliceerd in het tijdschrift neuron Het is gedetailleerd dat de molecule heeft gebeld DBI Het werkt in het gebied dat de thalamus wordt genoemd, met name in de reticulaire kern, die zich in het midden van de hersenen bevindt.

Deze zone is degene die het eiwit produceert dat fungeert als benzodiazepines, dat wil zeggen dat het een adequaat ritme in de activiteit van neuronen handhaaft en fungeert als een depressor van het zenuwstelsel, volgens informatie die is gepubliceerd op de portal ABC.es.

De onderzoekers geven aan dat het DBI in alle cellen van het lichaam wordt aangetroffen, maar in het gebied van de hersenen ondergaat het een transformatie om een ​​natuurlijke anti-epileptische verbinding te worden, dus een van de fragmenten produceert het kalmerende gevoel tegen angst.

Wetenschappers zeggen dat dit eiwit kan worden gebruikt om nieuwe therapieën tegen epilepsie, verzuimcrisissen, angst- en slaapstoornissen te ontwerpen.

Strategieën tegen angst

In een interview voor GetQoralHealth, Arie Schwartzman , een wellnessspecialist, legt de symptomen van angst uit en geeft je drie stappen om ze te verminderen:

Aan de andere kant, in informatie gepubliceerd door De Huffington Post, Het wordt aanbevolen om de volgende ademhalingsoefeningen uit te voeren om uw staat van angst te beheersen en te ontspannen.

Langzaam en diep: Adem enkele malen zachtjes en diep door de neus in, totdat je voelt dat de buik iets uitzet wanneer je aan de lucht trekt. Je schouders moeten stil zijn. Adem uit tot je longen leeg aanvoelen.

Diep en ontspannend. Doe de stappen van de vorige oefening, maar concentreer je op het ontspannen van de schouderspieren bij elke uitademing. Laat de buik zachtjes naar buiten en naar binnen bewegen.

Account. Adem langzaam en diep terwijl je langzaam je uitademingen meetelt. Tel 10 zonder dat er een andere gedachte in je opkomt, als je er geen controle over hebt, moet je opnieuw beginnen.

Vergeet niet om alles te identificeren dat stress of angst opwekt, zodat u de effecten ervan kunt verminderen. Ook als je een positieve houding vasthoudt, zul je deze 100% overwinnen. En jij, hoe beheers je stress?

Video Geneeskunde: Havermout: een natuurlijk middel tegen angst (Mei 2024).