Blijf jong, gezond en gelukkig

• Mei 1, 2024

Veroudering is onvermijdelijk. Geen enkele geldsom kan dit stoppen. Misschien is dit de reden waarom iedereen op zoek gaat naar wat de legendes de eeuwige fontein van de jeugd noemen.

Maar buiten de remedies, operaties of behandelingen om het uiterlijk en de ouderdom van onze huid te verbeteren, is de echte jeugd in de houding die iedereen heeft voor het leven. Het is niet iets dat we als medicijn kunnen nemen, maar wat we doen of doen in ons dagelijks leven.

Volgens een studie uitgevoerd door de John D. & Catherine T. MacArthur Foundation , genaamd "Succesvol ouder worden", genen vormen 30% van het totale verouderingsproces van een persoon. De rest hangt af van hoe iemand zijn lichaam gebruikt of misbruikt. Kortom, het soort leven dat het leidt.

Houd er rekening mee om meer te leven ...

Meer dan de helft van de veroudering hangt af van het soort leven dat we leiden. Als we goed voor onszelf zorgen, kunnen we zelfs tot 100 jaar leven. Orgaandonatie is geen belemmering, omdat vooruitgang in de geneeskunde het gebruik van kunstmatige instrumenten mogelijk heeft gemaakt.

Roken, drinken, gebrek aan lichaamsbeweging en een slecht gebalanceerd dieet zijn enkele van de factoren die het verouderingsproces kunnen versnellen.

Factoren die veroudering versnellen

Roken kan bijvoorbeeld longproblemen veroorzaken. Dit berooft het organisme van een goede bloedsomloop en veroorzaakt een bleek en ziek uiterlijk. De ingrediënten van de sigaar verminderen verschillende vitamines, zoals de C, die onmisbaar zijn voor de renovatie van de huid en de regeneratie van de cellen.

Hetzelfde geldt voor alcoholische dranken. Te veel alcohol kan de huid beschadigen, omdat het de kleine bloedvaten van het lichaam en het oppervlak van de huid verwijdt. Dit leidt tot verhoogde bloedcirculatie in sommige gebieden.

Beweeg en zie er jonger uit

Het gebrek aan lichaamsbeweging is een andere belangrijke factor. Continue inactiviteit voorkomt regeneratie en verhoogt toxines. Naast het wegwerken van het vet en cholesterol dat de poriën van de huid verstoppen, houden activiteiten en lichaamsbeweging spieren in vorm en bevorderen ze de bloedsomloop.

Een andere belangrijke factor bij het ouder worden van de huid is voeden. Een gezonde maaltijd zorgt ervoor dat de huid de vitamines en mineralen krijgt die nodig zijn voor de groei en regeneratie. Dat is waarom het wordt aanbevolen om veel fruit en groenten te eten, omdat deze antioxidanten hebben die veroudering op afstand houden.

Video Geneeskunde: Gelukkig Gezond! Histories of Healthy Ageing (Mei 2024).