• April 27, 2024

Hoeveel vrienden heb je? Sommige mensen tellen hun vingers, anderen hebben meer dan twee handen nodig om ze te noemen, maar hoe worden de voordelen van vriendschap weerspiegeld in je fysieke en mentale gezondheid?

Volgens verschillende onderzoeken krijg je veel dingen door vriendelijker te zijn, vooral voor je gezondheid, dus het is tijd om ernaar te streven de link te vernieuwen met mensen die lang niet hebben gezien of meer mensen te ontmoeten.

Wetenschap geeft je 7 redenen om vriendelijk te zijn!

1. Vergeet ziektes. Volgens onderzoekers van de Carnegie Mellon University , mensen die minder vrienden hebben, hebben 4,2 meer kans om verkouden te worden. Een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift kanker Hij verduidelijkt dat mensen met een brede sociale ondersteuning lagere niveaus van een eiwit hebben die gekoppeld zijn aan agressievere vormen van kanker.
2. Gezonde hersenen Een studie van Universiteit van Michigan merkt op dat mensen die gedurende 10 minuten met vrienden hebben gepraat, beter geheugen hebben en logische oefeningen sneller uitvoeren
3. Vaarwel depressie. Een onderzoek van Harvard suggereert dat nabijheid en de hoeveelheid contact met een vriend de bloeddruk verlagen, beschermen tegen dementie en depressie verminderen.
4. Zorg voor je hart Onderzoekers van de Humboldt State University wijst erop dat mensen met veel vrienden minder cardiovasculaire en stressproblemen registreren.
5. Verleng je leven Een studie gepubliceerd in de Journal of Epidemiology and Community Health Hij beschrijft dat mensen die vriendelijk zijn langer leven. Dat wil zeggen, uw risico om dood te gaan wordt met 22% verminderd.
6. Vermijd obesitas. Vrienden maken van jongs af aan is van vitaal belang om obesitas te voorkomen, volgens een studie gepubliceerd in Annals of Behavioral Medicine . Dit komt omdat socialisatie als substituut voor voedsel fungeert en de consumptie van voedsel dat overgewicht veroorzaakt, vermijdt.
7. Ze verminderen de pijn. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Psychosomatische geneeskunde Hij vermeldt dat de perceptie van pijn wordt verminderd wanneer een vriend bij ons in de buurt is.

Volgens specialisten van Mayo Clinic, Er is geen ideaal aantal vrienden, omdat sommigen zich goed voelen over het hebben van een groot aantal, terwijl anderen een kleine cirkel prefereren.

Het belangrijkste is om te reflecteren wat goed voor je werkt en de relatie te voeden om de kwaliteit te verbeteren, dus vermijd de concurrentie, neem een ​​gezond zelfbeeld aan, vergeet de klachten en verkrijg een positieve houding om zoveel mogelijk van je vrienden te genieten.. En jij, geniet je al van de voordelen van vriendschap?

Video Geneeskunde: PHILOSOPHY - Michel Foucault (April 2024).