Routine om je heup te verminderen

• April 27, 2024

Als het gaat om het verliezen van gewicht, de heup is een van de moeilijkste delen van het lichaam om vet te verminderen; Echter, enkele goede oefeningen om ze in de praktijk te brengen samen met een gezond dieet, zullen je helpen om die opgehoopte lipiden te verdunnen heupen en zitvlak .

Een van de beste manieren om de opeenhoping van vet in de heupen te verminderen, is rennen, lopen, zwemmen en fietsen. Allemaal opleiding Ze zijn perfect voor afvallen en verminderen vetten gevestigd.

Een andere van de opleiding interessant voor afvallen de heup is om jezelf op de vloer te plaatsen in alle vier de extremiteiten en een van de benen op te tillen, langzaam in te ademen en dan uit te ademen terwijl je het verhoogde been in die positie vasthoudt.

Doe hetzelfde met het andere been en herhaal de handeling 10 keer met elk been. Dit is een uitstekend oefening om de heupen te verminderen.

In de volgende video , de instructeur van jazzercise , Arli Lifshitzte shows voor GetQoralHealth een serie van opleiding om het te verminderen heup en versterk het zitvlak .

Oefen deze routine opleiding om de zitvlak en vet verbranden in het gebied van de heupen.

Video Geneeskunde: Top BodyWeight Oefeningen om de Heupen te Verbreden en de Taille te Verminderen (April 2024).