• April 30, 2024

De voordelen van rood fruit reiken verder dan het voorkomen van hart- en vaatziekten of vroegtijdige veroudering, aangezien hun hoge gehalte aan antioxidanten gunstig is om te voorkomen en onder controle te houden diabetes mellitus , volgens verschillende studies.

Een van de sleutels om het te besturen diabetes mellitus is het type dieet dat vereist is, evenals de bezorgdheid van het type voedsel dat de niveaus van kan verhogen glucose . In die zin is de consumptie van bepaalde vruchten een van de meest voorkomende twijfels voor een patiënt met diabetes.

Een recente studie van onderzoekers uit Diabetes UK , gepubliceerd in British Medical Journal, toont aan dat de consumptie van geheel fruit kan helpen om tot 25% het risico te voorkomen van het ontwikkelen van diabetes mellitus, in het bijzonder bepaalde vruchten zoals bosbessen, evenals de rest van rood fruit.

Rood fruit om glucose te beheersen

1. Bramen Volgens onderzoekers van deUniversiteit van Illinois , de consumptie van braambessen, en in het bijzonder van wijn die met hen is gemaakt, kan de remming van de alfa-amylase- en alfa-glucosidase-enzymen begunstigen, dankzij hun bioactieve componenten, die het mogelijk maken om de niveaus van glucose in bloed.

2. Bosbessen . Volgens de Diabetes Uk-studie vermindert het eten van bosbessen het risico op ontwikkeling diabetes mellitus met 26%, vergeleken met 2% voor drie porties van een hele vrucht, vanwege het gehalte aan anthocyanines en polyfenolen, die de opname van glucose .

3. Aardbeien. Een onderzoek van de Warwick University in het Verenigd Koninkrijk , wijst erop dat deze vruchten het risico op lijden voorkomen diabete s en hartziekten, omdat hun extracten een lichaamseiwit activeren genaamd Nrf2, dat de antioxiderende werking en andere beschermende activiteiten tegen deze ziekten verhoogt.

4. Druiven De flavonoïden (polyfenolen, leucocyanidinen, pycnogenolen en picnogenols) die de zaden van de druif bevatten, helpen het pancreasweefsel te beschermen tegen de ontsteking die de type 2 diabetes , naast het helpen bepalen van de niveaus van glucose en insuline , volgens een onderzoek van de Universiteit van Riyad, Saoedi-Arabië .

5. Pruimen Volgens een onderzoek van de Universiteit van Texas , anthocyanines, catechinen en chlorogene zuren, aanwezig in pruimen, helpen bij het verminderen van de inflammatoire effecten van type 2 diabetes . Bovendien werken de fenolische verbindingen op het niveau van vetcellen, ook bekend als adipocyten, die van het endotheel van bloedvaten en van de macrofagen van het immuunsysteem.

Op deze manier helpen de fytochemicaliën en flavonoïden (antioxidanten) van deze en andere rode vruchten zowel het risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus te verminderen, als te beschermen tegen de effecten die door ontsteking worden veroorzaakt in deze toestand en bij andere ziekten, zoals cardiovasculaire of kanker.

Video Geneeskunde: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits (April 2024).