• Mei 6, 2024

De constante stress van het leven van vandaag, en gewoonten zoals denken aan een toekomst die nog niet is aangebroken, produceren niet alleen angst en depressie, maar een onbalans en emotioneel conflict dat kan je gezondheid en zelfs je relatie als koppel schaden. Echter, de yoga Het zou de sleutel kunnen zijn om dit interne aspect te helen.

Een studie van Hindoe University of Benares in India bevestigt dat de regelmatige praktijk van deze discipline de problemen van verbetert depressie. Dit komt omdat ze de niveaus van aanzienlijk verhogen serotonine en vermindert cortisol, resulterend in een staat van integraal welzijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Yogales voor een platte buik

Herstel en gratis!

Elke houding heeft een functie of voordeel, dus in de volgende video de regisseur van de Mexicaans instituut voor yoga, Ana Paula Domínguez, legt uit hoe je een ideale asana kunt uitvoeren om je te bevrijden emoties en vergroot je interne potentieel.

Kanaal je energie

Door je te helpen je te genezen emoties Yoga stelt je in staat om een ​​positievere staat te bereiken en gelukkig . Om dit resultaat te versterken, bieden wij u de volgende functies:

1. Kameel Vermindert vermoeidheid, menstruatieproblemen, lichte hoofdpijn en ademhalingsproblemen. Deze positie maakt een opening mogelijk emotionele en het is een goede manier om energie vrij te maken.

2. Dove Verlicht spanning in de borst en schouders, en stimuleert de buikorganen met wat helpt om het te reguleren spijsvertering. Deze positie helpt echter ook om stress, vermoeidheid en angst . Als u denkt dat "niets goed gaat", kan deze asana u aanzienlijk helpen.

Chronische hoge niveaus van cortisol (het stresshormoon) kunnen de bloeddruk en insulineresistentie, dit zijn allemaal risicofactoren voor hartziekten. Om dit te voorkomen, is een goede optie het beoefenen van yoga.

Video Geneeskunde: Herstel je verwijderde bestanden, GRATIS! (Mac OS X en Windows) - Tutorial - TechTime (Mei 2024).