Oculaire ziekte is verminderd met spinazie

• Mei 2, 2024

de spinazie ze hebben fiber , vitaminen , mineralen en kleine hoeveelheden calcium en ijzer . De voedingsdeskundigen wijzen erop dat ze sterk worden aanbevolen om de bloedarmoede . Spinazie is ook rijk aan vitamine A en in carotenoïden (organische pigmenten rijk aan antioxidanten, die oxidatie van het lichaam voorkomen), die een positieve invloed heeft op de preventie van nachtblindheid en cataract , naast andere degeneratieve ziekten. Spinazie is een onuitputtelijke bron van vitamine E en vitamine K, essentieel voor de bloedstolling.

Voedingsdeskundigen adviseren dat om beter te profiteren van de ijzer die bijdragen, en die moeilijk te assimileren zijn door het lichaam, is het handig om hen te begeleiden met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Rauwe spinazie of vergezeld van champignons en Parmezaanse kaas, zijn ideaal voor een salade; Ze kunnen worden gestoomd, gebakken of gegratineerd.

Spinazie cake: een zeer voedzaam en economisch recept

ingrediënten:

1. 1/2 kilo verse spinazie,
2. 6 eieren,
3. 1 ui,
4. 1 rode paprika,
5. 200 gram Serranoham (of 3 tonijnblikken),
6. 1 eetlepel paprika
7. 3 plakjes kaas

Bak de ui in een pan met de fijngehakte peper; bevat spinazie. Voeg nu de serranoham toe die in vierkanten is gesneden (of uitgelekte tonijn); Meng alles tot je een deeg krijgt.

Voeg in de blender de eieren, de kaas en de paprika toe. Plaats de spinazie in een vuurvaste olie die ingevet is; voeg losgeslagen eieren toe en meng alles heel goed. Bak tot slot op 180 graden tot het ei is gezet. Begeleiding van gesauteerde pijnboompitten. Eet smakelijk!
 

Video Geneeskunde: Cervicogene duizeligheid: oorzaken en behandeling (Mei 2024).