• April 26, 2024

Een paar kan van elkaar houden en proberen te maken seksleven wees zo bevredigend mogelijk, maar soms vermoeidheid, spanning en gewoonte kan grote schade aanrichten aan dit aspect van de relatie. Om dit probleem op te lossen, wordt de sleutel gevonden in een dosis oefening, die de kwaliteit kan verbeteren geslacht aanzienlijk manier.

Dit komt door de toename van de niveaus van testosteron. naar Luís Miguel García, verantwoordelijk voor de afdeling Neuronale plasticiteit van het Cajal Institute, Dit is een chemische stof die voornamelijk in de teelballen wordt geproduceerd en die via het bloed informatie van het ene orgaan naar het andere verzendt. De belangrijkste functie ervan is om te reguleren seksueel gedrag en de reproductie.

Bewegingen voor plezier ...

Er zijn opleiding , dat door hun samenstelling, verschillende spieren te versterken, in aanvulling op de productie van te verhogen testosteron . Met welk seksueel genot de voorkeur wordt gegeven, wordt dit bevestigd door een studie uitgevoerd door de Instituut voor sportwetenschappen en klinische biomechanica.

Wat zijn echter de ideale oefeningen om het te verbeteren sex? Hier presenteren we 5 opties.

1. Hagedissen. De coach Jessica Bottesch, geeft aan dat dit de ideale fysieke activiteit is. Hoewel het voornamelijk de borst en de triceps werkt, verbetert deze oefening de kracht, waardoor u meer kunt presteren in de sex. Voer 10 tot 15 herhalingen uit.

2. Volleybal Deze sport is een van die die het verbeteren van de stromen bloed in gebieden zoals de clitoris, verbetering van de vrouwelijke seksuele functie.

3. Buikspieren. de spieren van de buik worden veel gebruikt tijdens seksuele activiteiten, zegt coach Weil. Versterking van de buikspieren geeft je een betere duw tijdens penetratie, en geeft je meer stabiliteit om verschillende posities te oefenen.

4. Paaldans Deze oefening verbetert niet alleen de fysieke toestand, maar dient ook om je sexy te voelen en je vermogen om te ontketenen verleiding.

5. Zwemmen. ander oefening wiens oefening, is genoeg met 30 minuten per dag, helpt bij het ontwikkelen van een groter weerstandsvermogen, iets dat op een positieve manier zal beïnvloeden om te variëren in privacy.

Seks vergt dezelfde inspanning per minuut als een wandeling, maar heeft een gemiddelde duur van zes minuten. Dat betekent dat er ongeveer 21 calorieën worden verbrand, hoewel het niet erg belangrijk is om gewicht te verliezen, het is de sleutel om de spanning .

Vergeet niet dat alles is toegestaan ​​in seksualiteit, zolang er respect en vertrouwen is in de partner.  

Video Geneeskunde: Bewegingstussendoortjes, Cooking Class, Bodypercussion 1 (April 2024).