• Mei 4, 2024

Wanneer de noodzakelijke voedingsstoffen niet zijn opgenomen in het dieet, is het normaal dat het lichaam het gevoel van honger behoudt; Door enkele tips te volgen om aan uw eetlust te voldoen, kunt u echter het doel handhaven om een ​​gezond gewicht te behouden.

De dagelijkse vezelinname is een van de gemakkelijkste en meest effectieve tips om uw eetlust te stillen. Volgens de portal Botanische-online, Deze voedingsstof bevordert de ontwikkeling van een gunstige darmflora en voorkomt constipatie.

Bovendien vermindert vezel het risico op kanker, in het bijzonder darmkanker, en hartziekte; vermindert de niveaus van cholesterol in het bloed. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn groenten en fruit, volle granen en volle granen.

In een interview voor GetQoralHealth, Karla Reyes, voedingsdeskundige bij Sport City, geeft je de volgende tips om je eetlust gedurende de dag te bevredigen, om een ​​stabiel gewicht te behouden:

Meer tips om de eetlust te verminderen

Volgens de portal Het beste leven , andere tips om de eetlust te verminderen, is dat je elke drie of vier uur per dag eet, drink minstens twee liter water per dag, meng eiwit, vezels en een beetje koolhydraten.

Na het ontbijt, lunch of diner wacht 20 minuten voordat je verder gaat met eten, onthoud dat het gevoel van voldoening het brein bereikt.

Vermijd ook verleidingen van voedsel om je heen, want die verlangens zullen alleen je gewicht veranderen, beter lopen of iets bedenken dat je behaagt met als doel je aandacht af te leiden.

Vergeet niet dat het beoefenen van wat lichaamsbeweging je zal helpen de calorieën te verbranden die zich in de vorm van vet verzamelen, het zal je humeur verbeteren en je zelfrespect zal toenemen. En jij, ken jij andere tips om de eetlust te stillen?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 5 Tips Om Een Hongergevoel Te Stillen En Onderdrukken (Mei 2024).