Lichte salade om 4 juli te vieren

• Mei 19, 2024

Deze 4 juli , Verenigde Staten herdenkt de verklaring van zijn onafhankelijkheid. In deze viering kunnen culinaire tradities niet ontbreken.

de barbecue Het is het hoofdgerecht, families en vrienden komen samen om het te delen. Het menu bevat ook hamburgers, gegrilde kip, spareribs en zomerse salades.

Een zeer typisch gerecht van deze viering om het voortreffelijke te begeleiden barbecue is het "Laagdip" , een Tex Mex-jas. dan GetQoralHealth presenteert u de lichte versie van dit heerlijke Amerikaanse gerecht.

Layer Dip

ingrediënten

1 tomaat1 groene peper1 ui1 sla1 blikje zwarte olijven

225g van licht type Philadelphia kaas200 g van Oaxaca-kaas1 lepel kruiden450 g van lichte zure room450g van puree bonen1 blik hete saus

voorbereiding

1. Meng in een vuurvaste massa de kruiden en de bonen. Maak een bed over de hele container.

2. Meng de Room en kaas van Philadelphia en spreid het bonenbed over het koper.

3. Bedek de ingrediënten met de hete saus. Plaats vervolgens een laag groene paprika, ui, tomaat en sla. Eindigt met Oaxaca-kaas en zwarte olijven.

4. Serveer en begeleid met hele maïstroost.

Deze salade is erg voedzaam, omdat de ingrediënten behoren tot de vijf voedingsgroepen van het gerecht van goed eten, dat voorziet in de dagelijkse behoeften van vitaminen en mineralen noodzakelijk voor het organisme.

Bovendien draagt ​​het slechts 160 bij calorieën naar jouw dieet . Vergeet niet om uw consumptie van te beperken om fit te blijven tijdens deze viering alcohol en suikerhoudende dranken. Eet smakelijk!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: SAMENVATTING | FC Utrecht vs. Waasland-Beveren (Mei 2024).