• Mei 1, 2024

Obesitas en overgewicht zijn factoren die de kwaliteit van leven in de Mexicaanse bevolking hebben beïnvloed; Niet alleen kan onjuiste inname worden aangegeven als "schuldig" aan deze alarmerende situatie.

Daarom, in GetQoralHealth we presenteren 10 dingen die volgens wetenschappelijke studies ertoe kunnen leiden dat je te veel eet.

Ken je lichaam!

1. Stress Volgens een gezamenlijk onderzoek van de Universiteit van Calgary en Hotckiss Brain Institute Stress is een van de factoren die de meeste invloed hebben op de aanwezigheid van obesitas. Wetenschappers leggen uit dat wanneer er gebrek aan voedsel is, er sprake is van stress die de regulatie van de inname in de hersenen vermindert.

2. Slaapgewoonten. Een studie uitgevoerd door de Frans Instituut voor Voeding Het laat zien dat weinig slapen een factor is die ook op een belangrijke manier invloed heeft op de gewichtstoename, omdat het de segregatie van leptine (hormoon dat de eetlust reguleert) vermindert en ghreline verhoogt (hormoon dat honger induceert).

3. Alcohol. Het drinken van alcohol overtollig draagt ​​bij aan de aanwezigheid van buikvet, deze conclusie, product van een onderzoek werd gepubliceerd door Europan Journal of Clinical .

4. Zwangerschap Publicaties in The New England Journal of Medicine Ze geven aan dat factoren zoals roken tijdens de zwangerschap of obesitas tijdens de zwangerschap ook een overmatige inname beïnvloeden die obesitas kan veroorzaken.

5. Hypothyreoïdie. Volgens About.com Patiënten met hypothyreoïdie hebben problemen met het reguleren van hun gewicht. Deze ziekte die het metabolisme verandert en het 'langzaam' maakt, kan een factor zijn om te eten, zelfs als er geen gevoel van honger is.

6. Emoties. de Mexicaans Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) laat zien dat emoties zoals angst, depressie of eenzaamheid problemen zijn "Eet meer" en draagt ​​bij tot het verhogen van het risico op overgewicht en obesitas.

7. Oefening. Trainen betekent ook dat je meer eet dan wanneer je het niet beoefent. Het is belangrijk om je geen zorgen te maken over meer eten. Een inname (hoewel groter) van voldoende voedsel helpt vermoeidheid tegen te gaan en spiermassa op te bouwen.

8. Voedsel "rotzooi". Dit type voedsel vermindert het dopaminegehalte en genereert een verslaving die vergelijkbaar is met die welke optreedt wanneer geneesmiddelen worden gebruikt; dit volgens een studie gepubliceerd in Nature Neuroscience .

9. Woede Volgens PerderPeso.org Woede is een factor die gerelateerd is aan meer eten, zelfs als je geen honger ervaart. Daarom adviseren een beter beheer van emoties en gezonde snacks.

10. Aandoeningen. De binge-stoornis wekt de neiging op om minimaal 2 dagen per week te eten, sommige kenmerken zijn: het gevoel van controleverlies, 'stiekem' eten of snel eten zonder honger te hebben.

Denk eraan aandacht te schenken aan de "signalen" van uw lichaam en naar een specialist te gaan die de juiste behandeling bepaalt om uw kwaliteit van leven te verbeteren. Zorg voor je gezondheid!

Video Geneeskunde: Borstzelfonderzoek - Ken je lichaam 1/2 (Mei 2024).