• April 28, 2024

Banen om af te vallen? De keuze van een baan is erg belangrijk voor mensen, niet alleen voor het salaris of de voordelen, maar ook voor de levensstijl die het biedt, omdat dit wellicht de belangrijkste reden is dat je een slank en fit lichaam behoudt.

Volgens een analyse uitgevoerd door het bedrijf Glassdor , de banen die u helpen gewicht te verliezen vereisen een speciale vereiste bij het uitvoeren van activiteiten, waardoor u calorieën kunt verbranden en voorkomen dat ze zich ophopen in uw lichaam.

Als je geïnteresseerd bent in het veranderen van baan of het doen van wat extra activiteit om extra compensatie te krijgen terwijl je je lichaam in vorm brengt, controleer dan deze opties.

Banen om af te vallen!

1. Hondenuitlater. Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Physical Activity and Health Bij dit soort werk wordt er gedurende vijf dagen per week ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging gedaan, wat uw basisbehoefte aan fysieke training om een ​​gezonde levensstijl te handhaven dekt.
2. Persoonlijke trainer Dit soort werk vereist een speciale voorbereiding om een ​​professionele certificering te verkrijgen, dat wil zeggen, ze hebben kennis over anatomie, voeding, kwaliteit van leven en motivatie, die zullen helpen om je eigen gezonde lichaam te behouden. Bovendien kunnen ze tijdens de lessen meer dan 350 calorieën per uur verbranden.
3. Valetparking. De mensen die belast zijn met het parkeren van de auto's zijn het grootste deel van de dag actief, ofwel lopen of rennen om sneller een dienst te verlenen. Zelfs een parkeerservice kan meer dan 300 calorieën verbranden, alles hangt af van uw inspanningen.
4. Bewegende werknemer Met deze taak kun je, naast het verbranden van meer dan 500 calorieën, ook spiertonus ontwikkelen, omdat je zware meubels moet dragen, maar ook trappen naar beneden en naar boven.
5. Tuinieren. Naast dat het een creatief werk is, is het een uitstekende cardiovasculaire oefening en kracht waarbij je meer dan 300 calorieën kunt verbranden, omdat je alle spieren van het lichaam moet gebruiken om het gereedschap te manipuleren om planten en bloemen te laten groeien.
6. Brandweerman. Een persoon moet in goede conditie zijn voor dit beroep en een fysieke fitheidstest ondergaan, omdat het nodig is om lange werkdagen te doorstaan, evenals het dragen van slachtoffers, traplopen en het doen van meer fysieke activiteiten.
7. Gids. Dit type werkers moet de hele dag staan ​​of lopen, op en neer gaan op trappen en de maag- en rugspieren gebruiken om hun werkdag te ondersteunen. Mensen die dit beroep uitoefenen, verbranden meer dan 250 calorieën per uur.

Dus als u wilt afvallen, hoeft u alleen maar van baan te veranderen of een fysiek activiteitenplan te maken dat u combineert met uw dagelijkse activiteiten. Vergeet niet dat het essentieel is om een ​​uitgebalanceerd dieet en een goede hydratatie te behouden om een ​​gezonde levensstijl te hebben. En jij, hoeveel calorieën verbrand je in je werk?

Video Geneeskunde: ZUMBA LES, FULLTIME BAAN & AFVALLEN | DJEN GOES FIT #2 [S2] (April 2024).