• Mei 1, 2024

De hitte van de zomer nadert, dus het is normaal om lichte en laag uitgesneden kleding te gebruiken, maar om er een dun en gezond figuur uit te zien moet je je lichaam van gifstoffen en vet bevrijden. Maar hoe het lichaam op een gezonde manier te ontgiften?

Volgens de Faculteit Geneeskunde van de Pontificia Universidad Católica de Chile , het organisme is besmet met verschillende factoren, voornamelijk met voedsel.

Experts zeggen dat een dieet rijk aan verzadigde vetten, overtollige suiker, alcohol en chemicaliën een negatieve invloed hebben op het lichaam, en symptomen veroorzaken zoals:

1. constipatie
2. maagzuur
3. hoofdpijn
4. slapeloosheid
5. Gebrek aan energie
6. dermatitis

Hoe het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften?

Aan de andere kant Jovanka Ciares , voedingsadviseur en medewerker van de Huffington Post, Hij heeft uitgelegd dat om de gifstoffen en verontreinigende stoffen vrij te maken en om deze zomer afgunstig te zijn, je deze stappen in je routine moet opnemen:

1. Verminder de inname van bewerkte voedingsmiddelen en gluten. Deze producten hebben kunstmatige ingrediënten en hebben weinig voedingsstoffen, dus ze genereren de accumulatie van toxines en een langzaam metabolisme.

2. Eet groene druiven. Deze vrucht is rijk aan vezels, dus helpt het bij het elimineren van gifstoffen uit alle organen.

3. Neem infusies. Sommige kruiden worden genoemd als gouden zegel, paardebloem en neem, evenals kurkumapoeder.

4. Verlaag het verbruik van geraffineerde suiker. De spijsvertering is zeer gecompliceerd en verandert de glucosewaarden in het bloed, daarnaast genereert het verslaving.

5. Doe rekoefeningen. Dit type beweging oxygeneert je bloed, wat helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit de organen. Yoga en Tai Chi zijn goede disciplines om dit te bereiken.

6. Word actief. Door het zweet kan het lichaam toxines verwijderen, dus een manier om het te stimuleren is door de oefening of fysieke activiteit van uw keuze. Ook kunnen sommige natuurlijke therapieën zoals temazcal, sauna of stoombaden tot 20% hiervan elimineren.

Bovendien, de Pontificia Universidad Católica de Chile zorg ervoor dat je met je dieet je lichaam op natuurlijke wijze kunt zuiveren, en dat je alleen groen bladvoedsel, zoals waterkers, sla en spinazie, moet meenemen.

Vergeet niet dat een goede hydratatie fundamenteel is om je lichaam te ontgiften en te hydrateren; Drink minstens twee liter water per dag.

Door uw lichaam te ontgiften, kunt u vochtretentie verminderen, uw spijsvertering verbeteren, allergieën voorkomen, uw metabolisme activeren, een jonge en schone huid zien, uw energie terugkrijgen. En jij, hoe ontgift je je lichaam?

Video Geneeskunde: De nieren ontgiften met natuurlijke sappen (Mei 2024).