• Mei 8, 2024

In uiterlijk desserts Ze zien er mooi en sappig uit. Ze zijn echter enorm dodelijk voor degenen die lijden hartziekte , maar vooral degenen die hebben suikerziekte of lijdt eraan te zwaar .

Laura Schmidt , van de University of California School of Medicine , in San Francisco, bevestigt dat de suiker is een onafhankelijke risicofactor voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en andere chronische aandoeningen.

Hoeveel is teveel suiker?

Volgens de meeste experts is de suiker dat wordt toegevoegd aan voedsel is veel schadelijker voor ons lichamen dan degene die van nature voorkomt.

de United States Institute of Medicine beveelt aan dat de suiker dat is toegevoegd aan wat we eten vertegenwoordigt minder dan 25% van de totale inname van calorieën , terwijl de Wereldgezondheidsorganisatie  (WHO) Geeft aan dat het minder dan 10% is.

Vandaar de gevaarlijkste desserts voor gezondheid zijn de volgende:

1. Donuts. Het probleem met donuts is niet alleen hun grote bijdrage warmte , maar ze hebben een hoog gehalte aan "trans" vetten, die schadelijk zijn voor een goede doorbloeding. 75% van de "trans" vetten die we consumeren, komt van commerciële bakkerijproducten.

2. Zoete snacks (industriële broodjes). Ze zijn ook de nummer één vijanden van de peso. Om ze te vervangen, de American Heart Association Beveel vruchten, wortels en selderij. In stukken zijn ze gemakkelijk te eten en geven ze een goed gevoel van volheid. En vergeet de rozijnen niet, een zoet en gezond alternatief.

3. Taarten en pasteien. Een plakje worteltaart of heerlijke cheesecake kan maximaal 1000 bevatten calorieën . Suiker verhoogt de bloeddruk en triglycerideniveaus en het draagt ​​bij aan gewichtstoename.

4. Tiramisu. De concentratie van zoet en suiker van dit dessert, plus boter en room, reikt tot 650 calorieën . Een pomp voor ons hart!

5. Nutella. Deze crème van hazelnoot en cacao alleen heeft misschien niet zoveel calorieën , maar als je meer dan 2 porties herhaalt, heb je bijna 500.

6. Milkshakes. De combinatie van ijs, noten, brownie, suiker en karamel kan oplopen tot 1000 calorieën . Daarnaast zijn dranken gezoet met suiker Het zijn overlappende bronnen van suiker, evenals sommige soorten gezoete yoghurt of kant-en-klare granen.

7. Rijst met melk. Hoewel het het recept van de grootmoeder is, betekent dit niet dat het een van de rijkste desserts is calorieën . Onthoud dat dieet geladen met suiker verhoogt de risico's van hartziekten .

In Mexico zijn de kwalen de belangrijkste doodsoorzaak onder de bevolking hart : het jaarlijkse sterftecijfer is een kwart miljoen mensen.

De meerderheid van de sterfgevallen gebeurt door ischemische hartziekte , een aandoening die als de meest dodelijke wordt beschouwd, omdat het vaak voorkomt bij mensen ouder dan 40 jaar en vaker bij mannen, 65%. Dus je moet NO leren te leren tegen de desserts , ongeacht hoe sappig ze zijn.

Video Geneeskunde: Hoeveel suiker eet jij vandaag? (Mei 2024).