Verdriet versterkt emotionele gezondheid

• April 28, 2024

Het verlies van een geliefde is een van de meest pijnlijke ervaringen die een mens kan ervaren. Het is echter iets onvermijdelijks dat deel uitmaakt van de cyclus van het leven.

Vóór de dood van een persoon die geliefd is, worden verschillende gevoelens ervaren, zoals woede, verdriet, ontwijking van de realiteit, depressie , angst , etc. Zo is het geval met de dochter van Whitney Houston , die werd opgenomen in het ziekenhuis vanwege een sterke zenuwinzinking na het horen van het nieuws over de dood van zijn moeder.

Daarom is het belangrijk om te leren hoe te leven pijn en op deze manier het verlies om te groeien te overwinnen en door te gaan. GetQoralHealth presenteert u 5 gezonde manieren om het te leven rouw .

1. Neem de tijd om te voelen: In een situatie als deze is het gezelschap van geliefden van vitaal belang om zich getroost te voelen; Als je echter een moment vindt om alleen te zijn, kun je nadenken over wat er gebeurt. Het schrijven van wat je voelt, geeft je een gevoel van opluchting en welzijn.

2. Elimineer stress op een gezonde manier: elke verandering in het leven is stressvol; Daarom is het, in het licht van het verlies van een geliefde, het beste om te zoeken naar constructieve manieren om het te beheersen spanning hoe te presteren fysieke activiteit , meditatie, gebed of lees je favoriete boek.

3. Vertrouw iemand: de gedeelde lasten wegen minder. Praat met familie, vrienden, therapeuten, enz. Over wat u voelt. Accepteer ondersteuningsgebaren en aarzel niet om hulp te vragen als je het nodig hebt.

4. Verzet je niet tegen de verandering: Hoe pijnlijk dit proces ook is, je moet het accepteren. Het beste is om deze veranderingen te omarmen, op zoek te gaan naar mogelijkheden om te groeien en je emotionele gezondheid te versterken.

5. Het geeft betekenis aan het verlies: Probeer alle geheugen te wissen, rooi het gewoon meer. Het is het beste om te begrijpen dat de persoon die geen deel meer uitmaakt van je verhaal, op deze manier je dingen met een beter perspectief zult zien en niet alleen op een pijnlijke manier.

Het overwinnen van het verlies van een geliefde is een moeilijk proces dat je moet leven, neem je tijd, zoals elke persoon het leeft en het op een andere manier onder ogen ziet.

Huilen, verdrietig voelen, angst , depressie Het zijn normale gevoelens tijdens deze fase, maar als je merkt dat deze gevoelens je niet toestaan ​​om door te gaan met je dagelijkse activiteiten, ga dan naar een specialist om je te helpen gezond te begrijpen en gezond te leven. rouw .