• Mei 5, 2024

Om een ​​dun, soepel en strak lichaam te laten zien, hoef je maar een beetje te oefenen yoga om het te krijgen. Door bepaalde houdingen zoals de oproep Parsvakonasana Je verstevigt je niet alleen benen en bilspieren, maar je geeft de voorkeur aan de spijsvertering.

Volgens de Mexicaans instituut voor yoga (IMY), de Parsvakonasana-houding toont het spieren van de benen en bilspieren, verhoogt je energie, verbetert je spijsvertering en bevordert de afvoer van gifstoffen uit je lichaam.

Doe het overal!

Als je het leuk vindt yoga, maar je hebt geen tijd om naar een gespecialiseerde plaats te gaan, in de volgende video van Yoga voor beginners , Ana Paula Domínguez Het legt stap voor stap uit hoe je deze asana kunt maken die helpt om je lichaamshouding te verbeteren.

Specialisten zeggen dat het heel goed is om je flexibiliteit en lichaamstabiliteit te vergroten, omdat je enkels, knieën en dijen versterkt, terwijl je vet in de taille en heupen elimineert.

Bovendien, de Mexicaanse Federatie van Yoga merkt op dat de houding Parsvakonasana defecten in de knieën of gewrichten corrigeert, de pijn van ischias, artritis vermindert en een goede spijsvertering bevordert.

Als je zwanger bent, kun je het zonder problemen oefenen, gebruik gewoon de muur of een stoel als steun en onthoud dat je niet te hard probeert. Als u echter last heeft van hoofdpijn, hypertensie of lage druk en slapeloosheid, is het beter om naar een ander alternatief te zoeken. En jij, geniet je al van de voordelen van de Parsvakonasana-houding?

Video Geneeskunde: "Doe mij maar een zwarte pik, dan kom je overal!" | Vertel Mij Wat S1E05 (Mei 2024).