• Mei 4, 2024

de lichaam , zoals de pijp in een huis, moet je het van binnenuit schoonmaken om naar behoren te werken. Hiervoor is het ideaal dat je een dieet Ontgiftend dat helpt je te ontdoen van wat je niet nodig hebt.

In een interview voor GetQoralHealth , Martha Mayer , Health Coach gecertificeerd door de Institute Nutrition of New York , zorgt ervoor dat het voedsel dat je eet met het verstrijken van de tijd genereert afval die vast blijven zitten in de ingewanden en colon, wat voorkomt dat het lichaam wegvalt van wat het niet nodig heeft.

Ontgift terwijl u wordt gevoed

Je hoeft je niet rot te voelen om een ​​te maken dieet ontgiftend, de algemene regel, geeft Mayer aan, is dat wanneer je weinig energie hebt, je hoofdpijn, een gebrek aan concentratie of je jezelf zonder duidelijke reden in een slecht humeur brengt, het zijn tekenen dat je lichaam is dronken .

Je kunt je lichaam reinigen door te voeden Desintoxicante , Stelt Mayer voor om het minstens 4 keer per jaar te gebruiken; je kunt het detoxdieet één keer per maand doen, van 3 tot 7 dagen bij elke wisseling van seizoen of 21 dagen als je meer hoeveelheden wilt verwijderen toxines .

Voedingsmiddelen die helpen ontgiften

een dieet Ontgiften bestaat uit veel voedingsmiddelen, maar er zijn er enkele die volgens Mayer basaal zijn:

1. Uitgebreide producten. Dank aan de hoeveelheid vezels Ze bevatten hulp bij het verwijderen van de resten die vast zitten in de dunne darm, dik en de dikke darm, die de kanalen zijn waardoor het lichaam zich van giftige stoffen verwijdert.

2. Groenen. Levensmiddelen zoals spinazie, sla, broccoli, helpen het lichaam alkaliseren (positieve zouten leveren). Als je geen tijd hebt om ze de hele dag te consumeren, raadt de coach je aan om ze op te eten in de vorm van smoothie om het gemakkelijker te maken

3. Alkalisch water. Voor overvloedig hebben zuurstof en alkalische mineralen, geeft meer energie aan het lichaam en bevordert de eliminatie van gifstoffen, dus wordt het van binnenuit gezuiverd. Neem idealiter 2 liter per dag om alles te verwijderen.

Geniet van de verandering

Wanneer u een detox uitvoert, ziet u voordelen zoals verjongen je lichaam, voel meer energie om je activiteiten uit te voeren, maar bovenal ontdoen je alle gifstoffen die voorkomen dat je organismen absorberen voedingsstoffen van het eten.

Om u te helpen dieet Ontgiften is functioneler, je kunt het aanvullen met matige fysieke activiteit, Mayer geeft aan dat je minstens vijf dagen per week loopt of rent, en reflecteert op je emoties en spirituele connectie, zoals meditatie , ze zijn een goede optie voor jou om voor je gezondheid te zorgen.

Het ontgiftende dieet moet worden gepersonaliseerd; elk agentschap heeft verschillende behoeften, en hoewel er geen Contra de expert Mayer zegt dat het belangrijk is dat als je een aandoening hebt (suikerziekte of hypertensie ) er moet toezicht zijn door een specialist.

Als je een wilt maken dieet Ontgiften of meer over het onderwerp leren, de therapeut Martha Mayer zal op 8 juni deelnemen aan het Tweede Internationale Coachingscongres in het Coachingcentrum in San Jerónimo, met de conferentie: "Ontgift jezelf terwijl je voedt", meer informatie hier . 

Video Geneeskunde: High End VS Low End Face Masks: Which Ones Are Worth It?! (Mei 2024).