Graan en yoghurt zijn heilzaam voor de gezondheid

• Mei 15, 2024

Neem elke ochtend een compleet en uitgebalanceerd dieet, inclusief granen en zuivelfabriek , is fundamenteel om de dag vol energie tegemoet te zien, zei de afgestudeerde in Nutrition, Juan Gabriel Tenorio Cortez , Hoofd van de Voeding van de Algemeen ziekenhuis van de zone (HGZ) nummer 30, van de Mexicaans instituut voor sociale zekerheid (IMSS).

In dit opzicht zei Tenorio Cortez: "Het is essentieel om op te nemen granen , zoals tarwe, maïs, haver, rijst en de producten die hiervan zijn afgeleid in onze maaltijden, omdat ze een belangrijke bron van zijn koolhydraten , vitaminen en mineralen . de yoghurt Het is een goed alternatief om te consumeren melk wanneer voor vragen spijsverterings Het kan niet op een normale manier worden gedaan. "

nemen granen bij het ontbijt, zei Tenorio Cortez, kan er een grote hoeveelheid energie worden verkregen voor het organisme, hoewel het dieet er niet uitsluitend op mag zijn gebaseerd, zelfs niet wanneer het wordt gecombineerd met een zuivelproduct: "Om een ​​ontbijt in evenwicht te houden, moeten zuivelproducten aanwezig zijn (zoals yoghurt), granen, fruit en groenten, vlees en zijn derivaten en suikers kunnen ook worden opgenomen, maar in bescheiden hoeveelheden. "

Sommige gevolgen van het niet ontbijten of het erg licht maken, specificeerden het hoofd van Nutrition van de HGZ nummer 30, zijn slecht humeur, gebrek aan concentratie en slechte fysieke en intellectuele prestaties, vanwege het gebrek aan glucose.Ontbijten verhoogt de niveaus van suiker ze worden energie, die het lichaam helpt om effectiever te functioneren. Dagelijkse prestaties verbeteren met een goed ontbijt , omdat het helpt om te onthouden, te concentreren en te leren:

"Zelfs een reep ontbijtgranen kan worden beschouwd als een goede optie om energie te krijgen, wanneer er geen mogelijkheid is om een ​​adequaat ontbijt voor de dagelijkse activiteit te consumeren, vergezeld van een vetarme yoghurt," zei Tenorio Cortez.

Video Geneeskunde: De voordelen van papaja en papajazaden (Mei 2024).