Verbrandt meer dan duizend calorieën met Cross Fit

• Mei 7, 2024

De Cross Fit is een systeem van fysieke training gebaseerd op de combinatie van oefeningen met je eigen lichaam, door verschillende disciplines, die erop gericht zijn dat de ingezette inspanning heel intens is en goed wordt geïmplementeerd voor jouw fysieke vaardigheden .

In Cross Fit zijn ze opgenomen opleiding gebaseerd op de techniek van Olympische liften en anderen zoals: rennen, springen, klimmen, halters, halters, olympische balken, kettingen, medicijnballen, TRX, stappen, zakken (verschillende gewichten), banden, warming-up oefeningen , etc.

Dus je weet meer over het type routines en oefeningen die zijn gemaakt, in GetQoralHealth we presenteren je een video van CrossFitHQ:

Deze sport , zoals uitgelegd door CrossfitXF trainer, Ricardo Tagle, het helpt je niet alleen afvallen en fit worden, maar ook om elk van je te maken fysieke activiteiten dagelijks op een bevredigende manier en zonder vermoeidheid .

In een intense sessie kunt u maximaal 1500 branden calorieën , wat zal afhangen van het niveau en de mate waarin je bent; Echter, zegt de specialist, de calorieën die branden tijdens de oefening Ze zijn niet zo belangrijk als degenen die worden besteed nadat ze het hebben gedaan.

"Dat is de gratie van training op basis van intervallen met hoge intensiteit, omdat het calorieën burn-outs na de training zijn belangrijker dan die tijdens de sessie zijn uitgegeven, daarom verlagen mensen meer niveaus van vet met de Crossfit die met opleiding traditioneel ", volgens informatie van terra.cl

Over het algemeen optimaliseert dit type training je fysieke vaardigheden , zoals cardiovasculaire, respiratoire en spierresistentie, kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie en behendigheid.

Onthoud dat als u besluit om het te oefenen, het belangrijk is dat u de gespecialiseerde centra of sportscholen benadert, zodat een professional u kan helpen en u op een passende en geprogrammeerde manier kan begeleiden, om te voorkomen dat letsel of andere gevolgen.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Vlog #49 - Trouwring & Na de 10.000kcal Challenge (Mei 2024).