Evenwichtige voeding is de sleutel tot het optimaliseren van uw gezondheid

• April 25, 2024

Zonder twijfel, snacks zijn fundamenteel in nationale feestdagen , maar de overmaat aan voedsel kan worden vertaald in veranderingen in het gezonde functioneren van het lichaam en terechtkomen in een eerste hulpafdeling en zelfs het leven van een persoon in gevaar brengen. In dit opzicht specialisten uit Mexicaans instituut voor sociale zekerheid (IMSS) spoort de bevolking aan om het verbruik van typische gerechten of gerechten die bereid zijn tijdens dit seizoen te modereren.Dalila Moreno González , voedingsdeskundige verbonden aan Regional General Hospital (HGR) nummer 2 van het IMSS , merkte op dat de beste maatregel die kan worden toegepast om deze dagen gezond te vieren, matiging is, om te voorkomen gastro-intestinale problemen , van bloeddruk of lever : "Deze feestelijkheden komen bijna overeen met die van het einde van het jaar, zodat sommige mensen hun lichaamsgewicht tot 15% kunnen verhogen, vanwege de overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten, suikers en natrium, die veranderingen in het metabolisme teweegbrengen" . Het grootste risico is om te lijden aan decompensatie, die plaatsvindt in het spijsverteringsstelsel voor de variëteit en het grote aantal gerechten dat op dit moment wordt aangeboden. Om maagproblemen tijdens nationale feestdagen te voorkomen, adviseerde Moreno González kleine porties te eten:

"Als pozole wordt ingenomen, bijvoorbeeld, is het bij voorkeur kip, met weinig graankorrels en verwijdert het vet van de stoofpot. Een of twee toastjes met weinig room zullen voldoende zijn om het te begeleiden. " Als het voedsel thuis moet worden bereid, suggereert de voedingsdeskundige dat in plaats van gefrituurde producten te eten, ze worden geroosterd of gebakken om de vetinname te verminderen en in plaats van te kiezen voor versnaperingen het verdient de voorkeur om fruitwater te bereiden, wat het voordeel heeft dat kleinere hoeveelheden nodig zijn suiker "Dit geldt ook voor alcoholische dranken, alles moet met mate gebeuren, omdat ze rijk zijn aan suikers en koolhydraten." We mogen de gevolgen van voedseloverschotten niet vergeten: te zwaar , zwaarlijvigheid , hypertensie en suikerziekte .      

Video Geneeskunde: 209th Knowledge Seekers Workshop - Feb 1, 2018 (April 2024).