Voordelen van vetoplosbare vitamines

• Mei 2, 2024

Er zijn twee soorten vitamines, de vetoplosbare en de in water oplosbare vitaminen. Kortom, in water oplosbare vitamines zijn vitaminen die gemakkelijk in die vloeistof oplossen. Vitamine C is het beste voorbeeld. Aan de andere kant vereisen vetoplosbare vitamines dat het lichaam een ​​bepaalde hoeveelheid vetten bevat, zodat ze de voedingsstoffen op de juiste manier kunnen opnemen. Voorbeelden van deze vitamines zijn vitamine A, D, E en K.

Slechts kleine hoeveelheden in vet oplosbare vitaminen worden door het lichaam vereist om een ​​goede gezondheid te behouden. En als je te veel van deze vitamines te eten geeft, worden ze alleen maar gifstoffen die na verloop van tijd gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. In wezen is het niet nodig om supplementen van deze vitaminen te nemen omdat het lichaam ze niet elke dag nodig heeft. Wanneer ze niet worden gebruikt, worden ze opgeslagen in de lever.

Het belangrijkste voordeel van vitamine A is het verbeteren van het gezichtsvermogen. Afgezien van dat, het bevordert ook de ontwikkeling van botten en tanden. De caroteen die het bevat, beschermt tegen bepaalde soorten kanker. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zijn onder andere wortelen, aardappelen, pompoenen, melk en andere zuivelproducten.

Vitamine D is wat wordt geloofd, komt van zonlicht. En dat komt vooral omdat het wordt gesynthetiseerd wanneer zonlicht de huid raakt. Het bevordert de verharding van de tanden en botten, waardoor de opname in het lichaam van calcium wordt verhoogd. Visolie, margarines en eidooiers zijn andere bronnen van vitamine D.

Andere voordelen van deze vitamines

Vitamine E is de vitamine die celbeschadiging voorkomt. Het is een antioxidant en het is bekend dat het de celvernieuwing veroorzaakt. Dit is de vitamine die gewoonlijk in de huid wordt gebruikt en een oplossing voor veroudering. Vitamine E is te vinden in noten, volle granen, tarwekiemen en lever.

Vitamine K is verantwoordelijk voor de juiste bloedstolling, daarom noemen ze het de vitamine voor bloed. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine K zijn groene groenten en levertraan. Een tekort aan vitamine K in het lichaam kan overmatig bloeden veroorzaken.

Dit is wat in vet oplosbare vitamines voor je lichaam doen. Hoewel overmatige inhoud schadelijk is, is het gebrek daaraan even schadelijk. Zorg ervoor dat je lichaam genoeg van deze vitamines heeft om te allen tijde gezond te blijven.

Video Geneeskunde: Elf symptomen van een gebrek aan vitamine D (Mei 2024).