Voordelen van hata yoga

• April 29, 2024

de Hatha Yoga het is een oud systeem Hindoe die wordt gebruikt om met de te werken zenuwstelsel mens, omdat laat spanning los en het vult je met macht .

Velen zijn de eerbiedwaardige Indiase wetenschap gaan beschouwen als slechts een oefening voor de gezondheid en vitaliteit van de geest en het lichaam. De praktijken van Hatha Yoga Ze zijn meer spiritueel dan fysiek.

De wijzen die de. Ontwikkelden Hatha Yoga ze ontwierpen het als een manier om een ​​bewuste beheersing van onze energie te krijgen, een manier om ons innerlijk te ontdekken, ons externe deel te harmoniseren met het diepste zelf.

Voor hen ging het om staten van bewustzijn, een goddelijk leven leiden, zich voorbereiden op de meditatie . Terwijl je het maakts asanas , concentreer je op het voelen van de macht in de nerveuze stroming.

Je moet jezelf gevoelig maken om te weten wanneer elke positie voldoende tijd heeft om de nerveuze stroming in kwestie aan te passen en dan zonder problemen te veranderen naar de volgende asana .

Het is als een opzettelijke en vloeiende dans. Tijdens alle houdingen, inhaleer je, gebruikmakend van het middenrif, niet de borstspieren. Rek niet te veel uit, of forceer je lichaam.

Basis houdingen

Het eerste dat je nodig hebt is ontspannen . Maak je geen zorgen als je niet alles perfect kunt uitvoeren. Na verloop van tijd zal je lichaam steeds flexibeler en leniger worden.

Bevrijd je geest van de spanningen . Op deze manier zul je meer bewust, levend en sereen zijn, om de beste resultaten te verkrijgen, de Hatha Yoga Het moet persoonlijk worden geleerd door een gekwalificeerde leraar.

de Hatha Yoga Het heeft een spiritueel doel: de fysieke energieën in balans brengen ter voorbereiding op meditatie. Het dient niet alleen om ons te maken jong of aantrekkelijk , maar om ons te helpen de rust te kalmeren geest , lichaam en maak het bewustzijn van het innerlijke wezen wakker.
 

Video Geneeskunde: Waarom is Yoga meer dan alleen houdingen? | Yoga tips | Happy with Yoga (April 2024).