Slechte lichaamshouding op het werk?

• Mei 2, 2024

Wanneer we op een kantoor werken, passen we ons meestal aan aan een positie die bepaalde spiergebieden misbruikt en anderen inactief laat. De spieren die het vaakst werken, zijn veel sterker, maar hebben last van overmatig. Degenen die niet worden gebruikt, vervormen uiteindelijk als gevolg van inactiviteit. Hiermee zijn onze lichamelijke gewoonten aangetast.

Niet elk uur en anderhalf uit de stoel stappen, niet je nek bewegen of rek-en strekoefeningen doen, en niet je rug recht voor de computer hebben, zijn de meest voorkomende posities die we verwerven en die onze gezondheid schaden.

in GetQoralHealth we vertellen je wat de zeven gevolgen zijn van slechte houding op het werk:

1. Een slechte houding met het lichaam naar voren leunt of overdreven rechts, belemmert de ademhaling en kan leiden tot problemen zoals spit, scoliose en lordose; Naast de organen van de spijsvertering comprimeren en spijsverteringsongemakken veroorzaken.
2. De ziekte van D'Quervain wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van het toetsenbord van mobiele telefoons, met name de duim. "Mensen gebruikten hun duim niet om te typen omdat het was gebaseerd op het toetsenbord van de typemachine, die ook op computers was toegepast, maar nu wordt deze vinger gebruikt om het toetsenbord te bedienen en daarom wordt een tenosynovitis veroorzaakt , wat vandaag de grootste reden voor consultatie is, "zegt orthopedist Óscar Díaz.
3. Andere veel voorkomende ziekten zijn maagproblemen en obesitas van eten op kantoor en achter de computer.
4. Een weinig bekende maar erg belangrijke aandoening die wordt veroorzaakt door een slechte werkhouding is halfronde lipoatrofie: een onderhuidse vetaandoening die zich gewoonlijk manifesteert met een verzakking van het voorste en het laterale aspect van de dijen en soms van de onderarmen.
5. Handworteltunnelsyndroom: het wordt veroorzaakt door herhaalde flexie van de pols, wat krachtverlies in de handen veroorzaakt.
6. Cumulatieve trauma-stoornissen: is een familie van aandoeningen van de spieren, pezen en zenuwen verergerd door repetitieve lichaamsbewegingen, ongemakkelijke houdingen, hoge krachten, contactinspanningen, trillingen of kou.
7. Chronisch vermoeidheidssyndroom: productiviteit daalt tot 50% als gevolg van langdurige vermoeidheid die niet wordt verlicht door rust en zich manifesteert met luiheid, slapeloosheid, ongemak, koorts.

Het handhaven van een goede lichaamshouding komt ons ten goede zowel vanuit het oogpunt van gezondheid als esthetiek. Als we rechtop blijven en met een rechte rug vermijden we spier- en ruggegraatproblemen, goede oxygenatie en een slank uiterlijk.
 

Video Geneeskunde: Rugpijn door je werk? Hightech T-shirt verbetert je houding (Mei 2024).