Een blik op hersentraining

• Mei 8, 2024

Het brein is een onvermoeibaar werkpaard dat alle lichamelijke activiteiten beheerst. Daarom moet je het te allen tijde in goede staat houden. Dit kan gedaan worden door ze bloot te stellen aan trainingsmethoden. Neem een ​​kijkje.

Het brein heeft niet het aangeboren vermogen om energie op te slaan, dus het is jouw taak om het van de juiste brandstof te voorzien. Hij kan niet bevelen dat hij rondgaat als hij honger heeft. Een dieet rijk aan antioxidanten en vitamines is de juiste keuze. Dit geeft je hersenen een voordeel in geheugen en cognitie.

Het zal een grote hulp zijn als je constant instemt met je hersenen met gevarieerd voedsel. Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerde maaltijd neemt voordat u aan veeleisende oefeningen deelneemt. Fruit, volle granen, groenten, noten en vlees moeten aanwezig zijn in uw dieet.

Het is ook erg belangrijk om de dag goed te beginnen. Wen aan het eten van bonen bij het ontbijt. Volgens studies kunnen deze kleine wonderen je cognitieve vermogens vergroten. Zorg ervoor dat kinderen ze ook opeten zodat ze hun taken gemakkelijker kunnen uitvoeren.

Ontwikkel de gewoonte om deel te nemen aan een stimulerend gesprek met een vriend of collega. Ga nieuwe hobby's aan en ontwikkel andere vaardigheden. Welkom iets nieuws, zoals het leren van een vreemde taal of kunst.

Deze acties zullen de doorbloeding in de hersenen verbeteren en de synaps tussen de zenuwen versterken. Probeer meerdere taken uit te voeren, zoals bladeren door de pagina's van een boek of een kruiswoordpuzzel maken terwijl je aan het telefoneren bent of op het net surft.

Train je geest lacht

Lachen klinkt misschien raar, maar het kan helpen. Experts zeggen dat mensen die werden blootgesteld aan een soort van komedie, betere resultaten behaalden in werken die een hoge dosis creatief denken vereisen. Deze mensen drukken gevoelens, emoties, oplettendheid en interesse uit. Hoewel het moet worden opgemerkt dat lachen niet adequaat is bij het uitvoeren van activiteiten in een formele omgeving.

Als u thuiskomt na een dag hard werken, verlaag dan uw tijd voor de televisie. Studies tonen aan dat mensen die er zo aan gehecht zijn, in een neutrale staat blijven waarin grote hoeveelheden alfa-hersengolven actief blijven in de hersenen. Dit is hetzelfde als een apparaat aan laten staan ​​zonder het te gebruiken.

Tijdens momenten van ontspanning kun je je hersenen gemakkelijk helpen door nieuwe technieken toe te voegen: het vinden van de juiste woorden op een bepaald moment kan wonderen doen. Beperk deze oefening tot maximaal acht woorden. De intellectuelen die erkenning hebben bereikt, durfden anders te zijn. Ze distantieerden zich van traditionele kennis en namen risico's met unieke hypothesen.

Brain training vereist constante oefening. Observeer deze gewoonten regelmatig en je zult eindigen met gezonde en gelukkige gedachten.

Video Geneeskunde: Blik op de Weg OFFICIAL - Fragment Bestuurder gaat er vandoor na stopteken (Mei 2024).