8 tips om je gewicht onder controle te houden met Kerstmis

• Mei 4, 2024

Het Mexicaanse Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) nodigt burgers hiervoor uit vakantie seizoen mensen bewegen en presteren sport , aangezien er gemiddeld vier kilo is dat een persoon omhoog gaat ten tijde van Kerstmis.

Dat wil zeggen, één maat meer. Daarom IMSS specialist aangeven dat de salades Ze zijn een uitstekend alternatief voor kerstdiners, maar ook voor koken met volkoren meel, in plaats van verfijnd.

Gezondheidsdeskundigen geven aan dat degenen die presteren sport constant vereist geen grote beperkingen in voedsel om te verliezen of in gewicht te blijven, aangezien de sleutel is oefening en eet alles, maar met mate.

Volgens de IMSS moeten we dit seizoen:

1. wandelen dagelijks gedurende 30 minuten.
2. drank twee liter natuurlijk water.
3. Verhoog de inname van groenten en fruit .
4. Consumeren vetarm vlees zoals vis en kip.
5. Verminder de opname van meel en suikers.
6. Vermijd de versnaperingen .
7. Matig het verbruik van natuurlijke sappen; geef de voorkeur aan hele vruchten.
8. Punch drinken , maar met weinig suiker.

De sleutel is meer calorieën verbranden van degenen die worden ingenomen. Anders zul je aankomen en, als gevolg, ziekten zoals te zwaar , de zwaarlijvigheid , hypertensie , suikerziekte , etc.

Video Geneeskunde: mDWF: instructievideo wedstrijdverloop (Mei 2024).