7 activiteiten voor een gezonde zomer

• Mei 2, 2024

Het wordt tijd dat je het seizoen op zijn best en al zijn gezondheidsvoordelen geniet, aangezien er enkele activiteiten voor je zijn om van te genieten zomer gezond.

Volgens de portal Beste gezondheid , in zomer Je kunt dingen doen die uit de routine komen zonder grote hoeveelheden geld te investeren, wat je zal helpen te ontspannen, je humeur te verbeteren en energie te krijgen voor de rest van het jaar:

1. Vlieg met een vlieger. Plan een bezoek aan het veld of op het strand om deze activiteit te doen. Door met je familie mee te gaan om de vlieger te verhogen, oefen je en stimuleer je de aanmaak van endorfine.

2. Oefen yoga. Het is een effectieve activiteit om te elimineren spanning , angst en calorieën verbranden. Er zijn enkele video's die je begeleiden zodat je leert om het te oefenen of op zoek bent naar een plek waar ze je leren zonder het risico van een blessure.

3. Train buiten. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Illinois , contact met natuur Het maakt mensen genereuzer en socialer, zodat je naast het profiteren van de endorfines van fysieke activiteit je sociale vaardigheden kunt verbeteren.

4. Trakteer uzelf op een spadag. Door de massages en gezichtsbehandelingen kunt u uw zenuwstelsel ontspannen en voor uw huid zorgen.

Daarnaast een studie van Buck Institute for Aging en McMaster University in Hamilton onthult dat massage ontstekingen op cellulair niveau vermindert en helpt de spieren sneller genezen.

5. Leef de kampeerervaring. Een van de voordelen is ontspanning, nauwe familiebanden en de natuur, bevordert teamwerk en verbetert de vaardigheden om problemen op te lossen. Op sommige plaatsen zijn er opties om deze activiteit uit te voeren.

6. Dans. Je hoeft niet naar een feest te gaan om het te oefenen. Vanuit uw luie stoel kunt u het verbranden van calorieën stimuleren en stress verminderen. Kom samen met je vrienden en geniet samen van deze activiteit.

7. Maak je eigen tuin. Door je eigen voedsel te verbouwen, zal je gezondheid 100% verbeteren, omdat je weet dat ze vers zijn en dat ze goed zijn verzorgd. Bovendien helpt tuinieren u stress te verminderen en calorieën te verbranden.

Zelfs een studie gepubliceerd in De American Dietetic Association Het suggereert dat mensen die dit soort voedsel eten, dagelijks vijf vruchten of groenten eten.

Creëer uw eigen gezonde zomer en geniet ten volle van uw gezinsleven. Vergeet niet dat alleen jij je gezondheid en welzijn kunt verbeteren. Word actief en geniet van de vakantie!
 

Video Geneeskunde: Zomer | Outfits, haarstijlen & meer! (Mei 2024).