6 tips om je metabolisme te versnellen

• Mei 4, 2024

de metabolisme Het is de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Hoe sneller dit is, des te meer calorieën branden, wat jou helpt afvallen . Wilt u weten hoe u uw kunt versnellen metabolisme ? Blijf lezen

1. Het ontbijt staat voorop, als je het overslaat, brengt het lichaam meer dan twaalf uur door zonder voedsel te ontvangen en krijgen de hersenen het signaal dat er geen voedsel beschikbaar is en als een verdedigingsmechanisme vertraagt ​​het de metabolisme , waardoor de hoeveelheid calorieën die worden verbrand, afneemt.

2. Maak minstens vijf maaltijden per dag. Het verteringsproces besteedt veel calorieën ; zet aan het werk de pancreas, lever en maag. Vergeet niet dat deze voedingsmiddelen vetarm en rijk aan moeten zijn eiwitten en fiber .

3. Kies voedingsmiddelen die een hoog niveau bevatten eiwitten en vermindert de consumptie van vetten; ze stimuleren de metabolisme en vetten maken het langzaam.

De volgende video laat zien hoe u uw kunt versnellen metabolisme . Let op en pas op:

4. Maak een fysieke activiteit , maak een wandeling, ren, zwem, etc., beweging houdt je in beweging en helpt je om af te vallen.

5. Opnemen in uw dieet rijk voedsel fiber zoals fruit, volle granen en groenten.

6. Consumeer meer dan 1200 per dag calorieën , omdat een kleinere hoeveelheid niet voldoende is om de metabolisme basaal en branden calorieën Het is minder.

Versnel de metabolisme afvallen is een strategie die door veel specialisten wordt aanbevolen. Ga naar je voedingsdeskundige om een ​​passend plan voor je te maken.

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Video Geneeskunde: 7 Beste Manieren om je Metabolisme te Versnellen (Mei 2024).