5 tips om je geest nieuw leven in te blazen

• April 30, 2024

Was je de hele week bezig met het weekend om aan te komen? Nu het tijd is om te genieten van je rustdagen en te eindigen met de spanning enuitputting Lichamelijk en mentaal, je moet er alles aan doen om je geest nieuw leven in te blazen en je productiviteit te verhogen.

Om deze vernieuwing te bereiken moet je het werk en de druk waar je de hele week mee te maken hebt volledig vergeten. Denk een paar minuten aan het soort activiteiten dat u genereert genoegen en dat je dit weekend wilt oefenen om gevuld te zijn met energie, zoals het volgende:

1.- zingt: Het is bekend dat muziektherapie Het helpt de ziel te kalmeren en positieve gedachten te genereren. Als je erg gestrest bent, begin je dag met genieten van de stilte en luister je alleen naar de geluiden van de natuur; Kies na een paar minuten je favoriete nummer en zing het zo hard als je kunt om de spanning los te laten.

2.- kleding: Het tijdschrift Positieve menselijke hulpbronnen raadt aan om, wanneer u van uw werk arriveert met een hoge mate van uitputting, uw kleding uit het kantoor te halen en er een te gebruiken waarmee u zich op uw gemak voelt, of het nu uw pyjama of sportkleding is. Ga op je rug liggen op een stijf oppervlak met je benen en armen uitgestrekt. Sluit je ogen en blijf stil; identificeer de spieren van je hele lichaam die je samentrekt en ontspan.

3.- Gebruik je fantasie: Beëindig mentale uitputting met behulp van beelden die uit je verbeelding komen als een ontspannende zonsondergang, ritmische golven van de zee of een ander scenario dat aangenaam voor je is.

4.- Oxygeneer je lichaam: de ademhaling Het is een van de belangrijkste functies van het lichaam, omdat het elke cel van zuurstof voorziet en de juiste werking van de cel bevordert hersenen . Neem vijf minuten om een ​​reeks ademhalingen te doen die de uitputting helpen bestrijden. U kunt ook naar een plaats gaan waar ze diensten van aanbieden ozon therapie , wat je zal helpen je energie terug te krijgen.

5.- Geniet van je gezichtsvermogen: Door de ogen genieten we van de eenvoudigste dingen in het leven. Om uitputting te elimineren en geluk aan te trekken, moet je op zoek gaan naar dingen die prettig voor je zijn, van de foto van de persoon die je leuk vindt, tot een programma of film die je leuk vindt.

Met deze activiteiten elimineert u volledig de uitputting fysiek, mentaal en spiritueel, en je zult je lichaam helpen om te regenereren en goed te functioneren, dat wil zeggen, je zult creatiever en positiever zijn wanneer je je werk doet en je zult voorkomen dat ziekten . En jij, heb je al gevisualiseerd hoe je dit weekend uitputting zal elimineren?

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: WHO TOOK OUR SECRET SANTA GIFT?!?! | Mystery Box YouTuber Exchange | We Are The Davises (April 2024).