5 drankjes die zich ophopen in je heupen

• Mei 4, 2024

Heb je de neiging om vet op je heupen te verzamelen? Het geheim van het dragen van een slank en strak lichaam is om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen dat de noodzakelijke voedingsstoffen biedt om uw activiteiten uit te voeren en overmatige consumptie van suikers te vermijden.

Volgens een studie van Afdeling Voeding van de Harvard School of Public Health, in Boston , de overmatige consumptie van suikerhoudende dranken bij vrouwen is geassocieerd met gewichtstoename, ophoping van vet in de heupen en het risico van diabetes type 2.

De studie specificeert dat het grote aantal calorieën dat via vloeistoffen wordt ingenomen, zich ophopen in cellen die adipocyten worden genoemd, dus ze hebben de neiging te groeien naarmate de inname van suikers toeneemt.

De suiker die het vet in de heupen genereert, heeft meestal de vorm van sucrose, lactose en fructose, ingrediënten die in grote hoeveelheden worden aangetroffen in de volgende dranken:

1. Suikerhoudende sappen Een studie van Universiteit van Californië onthult dat overmatige consumptie van deze drank wordt geassocieerd met het risico van obesitas. De inname van sucrose zonder vezels is gerelateerd aan het metabool syndroom, accumulatie van lichaamsvet. Het ideaal is om de hele vrucht te eten.
2. Frisdranken Een artikel van de Harvard School of Public Health onthult dat een halve liter frisdrank 15 tot 18 theelepels suiker bevat, dat wil zeggen meer dan 240 calorieën; terwijl meer dan een liter en een halve coladrank meer dan 700 calorieën bevat.
3. Energiedranken Dit type vloeistof is een van de belangrijkste bronnen van calorieën, met meer dan 226 per dag.
4. alcohol . Een studie van Europees toekomstgericht onderzoek naar kanker en voeding door het Duitse instituut voor menselijke voeding , legt uit dat dit soort vloeistoffen bijdraagt ​​aan de ophoping van lichaamsvet bij vrouwen.
5. Coffee. Op de portal Livestrong.com Er wordt gespecificeerd dat deze drank de productie van cortisol, een stresshormoon, verhoogt, dat stemming en slaap beïnvloedt. Wanneer het lichaam geen geschikte rust heeft, neemt de vetproductie in de cellen toe.

Door de inname van deze dranken te verminderen, wordt niet alleen de opeenhoping van vet in de heupen voorkomen, maar verbetert u ook uw kwaliteit van leven door het risico op obesitas te verminderen; aandoening die je uiterlijk schaadt, evenals je fysieke en mentale gezondheid.

Vergeet niet om kleine porties van alle voedselgroepen op te nemen, een uitgebalanceerd dieet te hebben en twee liter water per dag te drinken. En jij, hoeveel keer per dag eet je dit soort drankjes die de accumulatie van vet in de heupen bevorderen?