5 zwarte voedingsmiddelen om er jong uit te zien

• Mei 17, 2024

Er zijn zwarte voedingsmiddelen met nutritionele eigenschappen die u helpen om voor de huid en gezondheid . Ze worden beschouwd als superfood rijk aan antioxidanten , vitaminen en mineralen die verschillende ziekten voorkomen. GetQoralHealth het vertelt je welke de beste zijn.

1. Zwarte bonen: Volgens een onderzoek van de Cornel University Ik in Verenigde Staten , bevat de schil van de boon bioflavonoids die het voorkomen kanker . Wat mineralen betreft, deze bevatten ijzer, koper, zink, fosfor, kalium, magnesium en calcium die verbeteren botdichtheid .

2. Linzen: Eén kopje bevat 8 milligram ijzer, dat is meer dan de helft van de dagelijkse behoefte van een volwassen vrouw. Ze bevatten fiber oplosbaar dat de niveaus van vermindert cholesterol .

3. Bramen: Het bevat polyfenolen die de achteruitgang in cognitieve vermogens bij oudere volwassenen tegengaan. Het is rijk aan vitaminen C en E, fiber en tannines die verlichten ontsteking en de spijsverteringsproblemen.

4. Zwarte thee: Het is een rijke bron van flavonoïden , die het lichaam beschermen vrije radicalen . Het is gunstig voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. hun antioxidanten , maak het glad en bevestig het opnieuw huid .

5. Huitlacoche: volgens de publicatie van Voedselchemie dit voedsel bevat eiwitten , mineralen en unieke verbindingen die de gezondheid . Het heeft lysine , aminozuur wie vecht infecties en versterkt de botten.

Opnemen in uw dieet Deze voedingsmiddelen zien er op een natuurlijke en voedzame manier er jonger uit. Consumeer twee kopjes zwarte thee en een portie bonen per dag, zodat je je kunt verbeteren gezondheid op een integrale manier.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 10 BLONDE MOPPEN! (Mei 2024).