• Mei 2, 2024

Het handhaven van een gezond gewicht is erg belangrijk voor de goede conditie van ons niertjes , omdat overgewicht en obesitas risicofactoren zijn om ziekten te ontwikkelen die deze organen kunnen beschadigen, wijst het voedingsdeskundige Carmen Haro.

In een interview voor GetQoralHealth, de specialist vanl Kellogg's Instituut voor Voeding en Gezondheid (INSK)   Het stelt dat een manier om overgewicht te voorkomen is om een ​​goed dieet te eten, inclusief voedingsmiddelen die helpen niertjes elimineren toxines .

5 heilzame voedingsmiddelen voor de nieren

Carmen Haro geeft aan dat het voedsel dat wordt aanbevolen om voor de gezondheid van de dieren te zorgen niertjes zijn die rijk aan calcium, zoals de volgende.

1. Melk en derivaten met laag vetgehalte
2. Groenten zoals sla, broccoli, asperges, kool, pompoen, erwten
3. Specerijen zoals basilicum, tijm, kaneel, peterselie, oregano, knoflook
4. Amandelen, sesamzaad
5. Zalm, sardine, garnalen

Het is essentieel dat mensen water drinken, omdat het verantwoordelijk is voor het helpen niertjes om toxines te elimineren.

Aan de andere kant raadt de voedingsdeskundige aan om de inname van voedingsmiddelen zoals chocolade, thee en cola te matigen, omdat hun fosfaatgehalte bijdraagt ​​tot de productie van nierstenen .

Als we een hebben feeding gezond, dat omvat de grootste variëteit aan voedingsmiddelen, evenals de vermindering van de inname van vetten, eiwitten van dierlijke oorsprong, niet alleen zullen we zorgen voor de gezondheid van de nieren, maar ook voor onze levenskwaliteit. En jij, hoe zorg je voor je nieren?

Video Geneeskunde: Gezonde hersenen met deze voedingsmiddelen (Mei 2024).