• Mei 19, 2024

Volgens een onderzoek van de Nielsen bedrijf, Mexico staat op de tweede plaats in de wereld met de grootste last van spanning bij vrouwen.

Na onderzoek van de gevallen van 6500 vrouwen uit 21 verschillende landen, tussen februari en april 2011, om te bepalen waar vrouwen meer gestrest waren, bleek 74% van de Mexicaanse vrouwen als benadrukt. De eerste plaats werd ingenomen door India, met 87%.

Nog een feit dat ons als vrouwen zou moeten aangaan: volgens informatie van de Nationaal Instituut voor Statistiek, Aardrijkskunde en Informatica (Inegi) , de meest voorkomende gevallen van vrouwelijke sterfte zijn te wijten aan hartaandoeningen, diabetes mellitus en kwaadaardige tumoren, aandoeningen die sterk gerelateerd zijn aan stress.

5 activiteiten om stress te verminderen

Naar de mening van Tania Mijares, oprichter van Generación Felicidad, is een groot deel van de stress die Mexicaanse vrouwen lijden, te wijten aan de driedaagse dag waarop zij worden geconfronteerd als moeders, vrouwen en werknemers, vaak zonder mannelijke ondersteuning. Om te proberen deze situatie onder controle te houden, stelt Mijares onder meer voor om bepaalde soorten activiteiten uit te voeren die kunnen helpen stress te verminderen of onder controle te houden, zoals:

1. Vanuit fysiek oogpunt. Oefen wat sport en Eet gezond

2. Vanuit het mentale perspectief . Lees, noteer fouten, luister naar anderen, confronteer de miedos.

3. Vanuit het spirituele. Voer activiteiten uit meditatie, Vrijwilligerswerk, tijd doorbrengen met de natuur.

4. Vanuit de sociaal-emotionele kijk. Dans, lach, vermijd contact met negatieve mensen, breng tijd door met familie.

5. Speel . Ja, terwijl u het leest, beginnen we online spellen te oefenen, zoals die we op internet kunnen vinden, of eenvoudige games zoals Monopoly, Scrabble en zelfs Serpents and Ladders. Het doen van kruiswoordpuzzels of Sudoku's helpt niet alleen om het brein actief te houden, maar het zijn ook ideale games die ons in staat stellen onze aandacht te veranderen van de situaties van spanning om plezier te maken en te rusten.

Zie je het? Beheer de spanning Het is eenvoudiger en leuker dan het lijkt.

Video Geneeskunde: Hoe Voorkom Ik Stress? / 8 Anti- Stress Tips (Mei 2024).