• Mei 18, 2024

Het spijt me om hierover te praten ... maar laten we eerlijk zijn, het gebeurt allemaal met ons en ik denk dat het erg belangrijk is om je tips te geven om het op te lossen. Als we reizen, is het heel normaal dat we verschillende redenen hebben, bijvoorbeeld dat ik mijn eettijden totaal verander en dat beïnvloedt mijn spijsvertering, maar er zijn andere redenen zoals zenuwen, water, weer en zelfs de verandering van schema .

Hoewel het constipatie Het is niet gevaarlijk (tenzij het een zeer extreem geval is), het is erg vervelend en daarom ga ik je de tips geven die me veel hebben geholpen om niet te lijden aan reizen:

Die vezel is je bondgenoot

Het is heel belangrijk dat je voor je reis een gezond vezelrijk dieet hebt. Ik adviseer ten zeerste ontbijtgranen, rijst, avocado, haver en groenten zoals broccoli, snijbiet, spinazie en artisjok.

Denk er al tijdens de reis aan om vezelrijke snacks mee te nemen, zoals noten, havermoutkoekjes en ontbijtgranen.

Video Geneeskunde: Vera Rempe (Proctoskliniek) - Gezonde ontlasting? Dit is de goede zithouding (Mei 2024).