3 toetsen om stuiteren te voorkomen

• April 26, 2024

De meeste mensen vragen zich af waarom het zoveel werk kost afvallen en waarom het zo gemakkelijk is om het opnieuw te herstellen. De beroemde bounce, volgens de Universiteit van Californië Het is te wijten aan verschillende problemen: leeftijd, levensstijl, fysieke activiteit en gewoonten.

De waarheid is dat afvallen het wordt gecompliceerder met de leeftijd omdat het metabolisme het is langzamer, er is weinig tijd om te doen oefening en het lichaamsvet neemt toe. Evenzo nemen volwassenen hun toevlucht tot dagvergoeding om te voldoen aan de doelstelling van afvallen , wat zich op de lange termijn vertaalt in rebound omdat het moeilijk is om een ​​voeding van dit type te behouden.

Oorzaken van rebound

• Plotselinge gewichtstoename zonder duidelijke oorzaak.
• Gezin met te zwaar of zwaarlijvig .
• dagvergoeding Gedissocieerd of regimes die gebaseerd zijn op bepaalde voedingsmiddelen.
• dagvergoeding beperkende hypocaloriek van minder dan 1200 calorieën een dag
• sedentaire levensstijl

Hoe rebound te voorkomen?

1. Volg een onderhoudsdieet, wat zich vertaalt in gezond en gebalanceerd eten op zijn minst vier dagen per week. Er is een kans van 80% om aan te komen als je dat niet doet dieet van onderhoud.

2. Maak minimaal een uur van oefening om het gewicht te behouden. de fysieke activiteit Het is je beste bondgenoot.

3. De rebound is veel waarschijnlijker bij mensen die drastisch gewicht verloren; Daarom adviseren specialisten om geleidelijk gewicht te verliezen. Vermijd de dagvergoeding wonder.

Als je doel is afvallen , het ideaal is dat u gaat met een specialist die u zal begeleiden en u voorzien van een adequaat plan voor uw behoeften, zowel qua voedingswaarde als fysieke activiteit , op deze manier kunt u uw doel op een gezonde manier bereiken en natuurlijk zonder opveren. Pas op!

Video Geneeskunde: How to Turn Sticky Keys ON and OFF in Windows® 8 (April 2024).