10 tips om voor je geest te zorgen

• Mei 2, 2024

Mode, tendens of bewustzijn, de stroom is om een ​​gezonder leven te leiden; de meesten van ons richten zich echter alleen op een fysiek aspect, maar laten het belang van het handhaven van een gezonde geest .

Het lichaam is een instrument dat ons in staat stelt werkactiviteiten uit te voeren en interactie met buiten te hebben, maar het is de geest die ons een zielevenwicht en daardoor een gelukkig leven toestaat.

Om deze reden is het belangrijk om een ​​gezonde geest te zoeken, die vrij is van angst, stress ... en elke agent die schade kan aanrichten. De specialist Ana Frank García , van Neurologiedienst van het Universitair Ziekenhuis van La Paz , via een publicatie van de laboratoria Pfizer biedt ons 10 tips die ons helpen onze geest gezond te houden.

1. Mentale gymnastiek Ongeacht het werk dat je doet, thuis of buiten, en ongeacht je leeftijd of je scholingsniveau, probeer je geest wakker te houden, laat je niet verdoven, dit zal de effecten van veroudering helpen tegengaan.

2. Lichaamsbeweging. Regelmatig bewegen: hardlopen, dansen, zwemmen of wandelen. Niet alleen zal het je toestaan ​​om obesitas te voorkomen, maar je kunt ook een a. Houden Gezonde geest

3. Sociale activiteit. Wees geïnteresseerd in de dingen die om je heen gebeuren. Vind vriendschappen, praat met je buurman, durf een feest te organiseren, deel te nemen aan conferenties en shows, lach.

4. Zoek uw eigen bedrijf en omgaan met stress.

5. Verban schadelijke gewoonten. Tabak, alcohol, drugs, drugsgebruik, sedentaire levensstijl, etc. ze zijn vijanden, niet alleen van ons lichaam, maar ook van onze geest.

6. Voldoende voedsel. Dieet is een bron van zowel gezondheid als ziekte, afhankelijk van welke ingrediënten het goedmaken. Een uitgebalanceerd dieet is altijd een goede optie.

7. Beheers risicofactoren. Bloeddruk, cholesterol en glucose zijn drie belangrijke vijanden voor fysieke en mentale achteruitgang

8. Doe alsof je een probleem oplost door het te negeren, het niet onder ogen te zien, het niet op te lossen, het te verergeren. Als je denkt dat je geest niet hetzelfde reageert, negeer het dan niet, probeer het te confronteren en ga naar een specialist.

9. Kies goede gezondheidswerkers om te vertrouwen . Het zijn sleutelelementen in gezondheid, omdat ze u kunnen helpen detecteren als u een probleem heeft en hoe u ernstiger schade kunt voorkomen.

10. Meditatie. Het is een goede optie om te ontspannen en stress te vermijden en om een Gezonde geest

Een lichamelijke en geestelijke gezondheid is belangrijk voor een algemeen welzijn. Niet alleen een mooi lichaam is de sleutel tot geluk, ook een geest in omstandigheden zal ons in staat stellen geluk te verwerven. Zorg voor je lichaam en geest!

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Video Geneeskunde: 10 MANIEREN OM NEE TE ZEGGEN! (Mei 2024).