• Mei 13, 2024

Hoewel de nacht de placebo van de droom zou moeten brengen, is het voor velen het moeilijkste moment van de dag; honger neemt toe en oefening wordt onmogelijk omdat televisie onze aandacht trekt ...

Echter, en het risico nemen om u teleur te stellen, dan u we onthullen wat we niet moeten doen voordat we gaan slapen, als we willen dat we afvallen, en  die je vaak doet zonder het effect op je lichaam te kennen:

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 4 voedingsmiddelen die u 's nachts moet vermijden

1. Nul "sandwiches" in de nacht

Wat niet verbrandt, is waarschijnlijker opgeslagen, en dat is wat er gebeurt met substantiële diners; vooral als je ze na 20 uur consumeert. Volgens de Universiteit Noordwest, dit kan een toename van kilo tot twee kilo betekenen.

2. Drink geen water

Hoewel niemand graag midden in de nacht naar de wc gaat, is dit essentieel om het proces van ontgifting van het lichaam te vergemakkelijken en overtollige vloeistof te verwijderen.

3. Diner voor de televisie

Als je tussen de twee en vier uur ziet, heb je twee keer meer kans om meer caloriearm voedsel te consumeren zonder het waar te nemen: frites, frites, frisdrank, brood ... Wat een gemiddeld diner van 300 tot 500 calorieën oplevert wanneer het 150 tot 200 zou moeten zijn .

4. Neem een ​​kopje thee

Vooral de rooibos; Dit helpt je niet alleen om in slaap te vallen, maar versnelt ook je metabolisme door het verbranden van vet in de buik te bevorderen. Je kunt ook kiezen voor een kopje rode thee.

5. Melkpoeder

Een studie van Florida State University , onthult dat mensen die 's nachts 30 gram melk of eiwit gebruiken, een calorieverbranding hebben, in rust, groter dan degenen die een ander soort voedsel binnenkrijgen.

Nu weet je wat je niet moet doen voordat je slaapt, om af te vallen. Je hebt geen excuus meer om je doel te bereiken. Probeer het!

Omdat je dit leest ...

3 dingen die u moet eten om vet uit uw buik te verwijderen

De duur van je menstruatie onthult hoe vruchtbaar je bent

7 voedingsmiddelen die u moet vermijden om af te vallen

Wat gebeurt er in je lichaam als je gelukkig bent?

Video Geneeskunde: Laufen / Joggen für Anfänger & Fortgeschrittene - Tipps vom Profi Sabrina Mockenhaupt - Gewinnspiel (Mei 2024).