Hoe de beste muzikale optie kiezen?

De meeste mensen kennen de weldadige, stimulerende of ook ontspannende effecten van muziek. Volgens de Max Planck Institute , Duitsland; muziek faciliteert fysieke activiteit die niet alleen mentale voordelen oplevert, maar ook fysieke voordelen.

Volgens publicaties in het tijdschrift Celstofwisseling Bij het uitvoeren van fysieke activiteit wordt in de hersenen een molecuul met de naam irisin aangemaakt, dat neuroprotectieve effecten heeft: het verbetert de cognitieve functie, het vermindert de symptomen van neurologische aandoeningen en het verhoogt de geheugencapaciteit.

 

Hoe de beste muzikale optie kiezen?

De onderzoekers verklaren dat als muziek een weerspiegeling is van de activiteit die wordt verricht, je meer voordeel hebt. In dit onderzoek is een test uitgevoerd op 3 verschillende trainingsapparaten en 63 mensen met een gemiddelde leeftijd van 28 jaar namen deel.

Test 1 Drie deelnemers luisterden naar passieve muziek.
Test 2 De meest actieve muziek begon toen de deelnemers intens begonnen te trainen.
Test 3 De deelnemers hebben interactie met de muziek gehad.

De onderzoekers evalueerden metabole gegevens: veranderingen in spierspanning, zuurstofverbruik. Ze werden ook gevraagd naar hun perceptie van de fysieke inspanning die werd geleverd.

 

Muziek versus moeite!

Uit de resultaten van het onderzoek blijkt dat de meeste mensen minder moeite hebben gezien bij het luisteren naar muziek. Wat betreft metingen, legt de onderzoeker uit Thomas Fritz , bleek dat wanneer deelnemers naar muziek luisterden, hun spieren minder energie verbruikten.

Meer efficiëntie Het bleek dat door de spieren in het gezelschap van een muziekstuk te oefenen, ze fysiologisch effectiever zijn. Deze studie helpt om het therapeutische effect van muziek beter te begrijpen: het maakt lichaamsbeweging minder stressvol.

Als je nog niet weet welke oefening je moet kiezen, onderzoekers in de American College of Sports Medicine geeft aan dat het kiezen van een fietsroutine gedurende 6 weken stress en prikkelbaarheid vermindert, zelfs bij patiënten met angststoornissen.
 


Video Geneeskunde: Webinar: Starten als zzp'er (Maart 2024).