• Mei 3, 2024

de psychologen het zijn specialisten voor wie we hulp zoeken als de problemen met angst, stress of partner ons beïnvloeden in het leven. En hoewel ze buitengewoon werk doen, zijn ze nog steeds mensen die lijden zoals wij, maar hoe ze hun problemen oplossen problemen ?

de psychologen we hebben de steun van een andere expert, omdat we, naast onze levensgeschiedenis, angsten en onzekerheden, ook moeten leren omgaan met die van de patiënt. Dit om te voorkomen dat je verzeild raakt in je problemen, "zegt hij. Andrés Fernández , arts en psychotherapeut van deNationale Autonome Universiteit van Mexico (UNAM) .

Zoals de expert aangeeft, het voordeel van psychologen is dat ze leren van hun eigen land technieken en dat geeft hen de mogelijkheid om anders te reageren in het leven.

In een interview voor GetQoralHealth , Fernández, gebaseerd op haar ervaring en coëxistentie met anderen psychologen , deelt enkele manieren waarop ze hun problemen oplossen.

1. Ze werken met hun gedachten

Psychologen weten dat het denken leiden tot het genereren van bepaalde soorten emoties . Ze hebben een andere perceptie, waardoor ze de ideeën beheersen of vermijden die de oorzaak zijn angst of stress voor hun problemen, en dit helpt hen om meer helder te denken over oplossingen.

2. Schrijf

Plasma hun problemen op papier en daarmee kunnen ze een schema maken om ze op te lossen. Ze versnipperen de situatie om eerst de oorzaken van te vinden probleem en ten tweede de reeks mogelijkheden die het oplossen.

3. Verlichten

als therapeuten ze weten dat het geldig is lijden , treuren en vent gevoelens die problemen veroorzaken.

Ik zeg tegen mijn patiënten, en tegen mezelf, 15 minuten is het de moeite waard om te zeggen 'ik ging fout', 'ik ben erg uitgeput door dit probleem'. Je hebt de luxe om 'het fout te doen', maar na deze tijd moet je nadenken over het op een andere manier aanpakken van dingen, meer proactief ', zegt Andrés Fernández.

4. Ze gebruiken hun gereedschap

In de oplossing van conflicten, psychologen ze zetten op tafel de opties die ze hebben om een ​​situatie op te lossen, en vervolgens analyseren ze welke het beste voor hen is, hoe ze erover zullen onderhandelen, hoe ze flexibel kunnen zijn of empathische .

5. Voer andere activiteiten uit

Om de geest Het is duidelijk dat psychologen activiteiten uitvoeren zoals dansen, doen oefening , schilder of breng tijd door met uw gezin. Hiermee slagen ze erin de negatieve gedachten te scheiden, zodat de hersenen veranderingen hebben en denken aan effectievere oplossingen voor hun problemen.

Andrés Fernández legt uit dat "uiteindelijk het esdoorn is niet iemand die perfect emoties of gedachten beheert, maar iemand die meer heeft gereedschap om het te doen Maar we moeten niet vergeten dat het ook zijn eigen geschiedenis en ervaringen heeft. "

Video Geneeskunde: Activerende werkvormen - De Gedachte Scene #35 (Mei 2024).