• Mei 16, 2024

Het pre-kerstseizoen is een van de favorieten van de mensen afvallen , met het doel om meer te zien aantrekkelijk . Als u in die situatie verkeert, is het belangrijk dat u het niet lichtvaardig doet en bepaalde dingen in gedachten houdt die u moet weten als u probeert af te vallen.

naar afvallen je moet meer verbranden calorieën van degenen die u consumeert, maar bij een veilig gewichtsverlies is het alleen aan te raden om één of twee pond per week te verminderen, specialisten van de Universiteit van Michigan .

Uw veilige gids

Daarnaast zijn er nog andere belangrijke aspecten die u moet weten als u probeert afvallen , zodat je met die basis het doel bereikt in a gezond .

1. Realistische doelen stellen. Je moet de. Evalueren kilo totaal dat je lichaam nodig heeft afvallen , het succes dat je hebt om het te meten op basis van veranderingen in eetgedrag en niet alleen op gewichtsverlies, dat geleidelijk zal zijn, zeggen de experts van de Universiteit van Illinoist .

2. Sla het ontbijt niet over. Door dit te doen en alleen een kleine lunch te eten, vergroot je de kans dat je meer zult eten calorieën gedurende de dag hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat mensen die ontbijten zijn meer succesvol als afvallen het gaat over

"Het is hetzelfde om veel te eten dan om het slecht te doen"

Video Geneeskunde: FLEXYFOOT Doppen: Maat & Montage Gids (Mei 2024).