Victoria Pendleton voor de gouden medaille

• April 27, 2024

Victoria Pendleton , Olympisch en wereldkampioen wielrenner, is een van de hoop van Engeland op deze Olympische beurs om te vechten voor een andere gouden medaille . Niet alleen vanwege zijn sportieve prestaties is het een van de grote sterren van deze zomer, maar ook vanwege zijn schoonheid.

Wat doet dit snelheid fietser in vorm blijven en een van de beste ter wereld zijn? in GetQoralHealth we vertellen je hoe is je fysieke voorbereiding, volgens het interview door dailymail.co.ok

Pendleton heeft sinds twee jaar een intensieve training gevolgd en een fitnessprogramma in de periode voorafgaand aan deze spelen die, volgens zijn eigen verklaringen, het in de beste vorm van zijn leven heeft.

"Ik kom aan bij de sportschool Om tien uur 's morgens en tot 12:30 uur heb ik een trainingssessie, die begint met een zachte cyclus op een vaste fiets, om vervolgens een routine te doen om de buikspieren en bovenste kern; Naast gewicht oefeningen en bankdrukken om mijn benen en onderlichaam te versterken.

Volgens de Engelse wielrenner is het echter essentieel om voldoende tijd te besteden en voorafgaand aan routineus rekken met de schuimroller en andere stabiliteitsapparaten. Begin dan met squats en hagedissen of pull ups.

Voeren is net zo belangrijk als sporten en rusten om te herstellen, dus voor jou dieet rijk aan koolhydraten van plantaardige en dierlijke oorsprong, som-eiwitshakes en dranken rijk aan elektrolyten waarmee u verloren zouten en mineralen kunt herstellen.

Later initieert Victoria het sterke deel van haar voorbereiding op het parcours gedurende drie uur met korte maar intensieve oefeningen, sprints met een volledig herstel tussen beide, zodat ze het maximale startvermogen kan krijgen.

Op deze manier heeft Pendleton zijn training de afgelopen maanden gedaan, dus gaat hij naar de Olympische Spelen met alle voorbereidingen die hem de kans geven om nog een gouden medaille voor zijn land te winnen.

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: Baanwielrennen olympische spelen London 2012 vrouwen Keirin finale (April 2024).