• Mei 8, 2024

Het zijn acties die onbewust een inherent onderdeel zijn van het dagelijks leven, maar in deze zelfde onwetendheid is het niet bekend hoe sommige Ochtendgewoonten kunnen je dag verpesten om het middelmatig te maken.

"Als het druk is, maar de resultaten zijn bijna nul; het zijn Facebook of de WhatsApp het eerste dat u raadpleegt of doet in uw werkdag, of wanneer uw denken erover gaat ongelukkigheid of verveling hiervan kan een "middelmatige" dag worden genoemd, "zegt hij in een interview met GetQoralHealth de psycholoog Gustavo Aglez.

Vandaag is niet jouw dag!

Je doel is om het leven gemakkelijker te maken. Volgens een studie gepubliceerd door het tijdschrift European Journal of Social Psychology , een gewoonte vormen Het varieert tussen de 18 en 84 dagen. Het maken ervan geeft echter nooit aan dat het schadelijk kan zijn.

De expert Aglez vertelt je watOchtendgewoonten Ze verpesten je dag en ze maken het "middelmatig".

1. Zombie Je wordt uitgeput wakker omdat je slecht hebt geslapen en onderweg hoop je gewoon dat de dag goed is of dat het op zijn minst niet verschrikkelijk is.

2. Drink koffie. Dit houdt in dat het eerste dat wordt ingenomen deze drank is en geen glas water. Je moet er rekening mee houden dat het lichaam 's nachts kan ontwateren en koffie is een natuurlijk diureticum , die schadelijke effecten in uw hersenen kan veroorzaken.

3. Zie het nieuws. Er is niets mis mee, maar het is niet goed om de dag met slecht nieuws te beginnen, omdat het vanaf de ochtend negatieve gedachten kan genereren.

4. Gebrek aan fysieke activiteit. Oefening helpt allemaal zuurstof te geven de orgels. En als je merkt dat je de hele dag achter een computer zit, maar je wilt opvallen, wordt deze actie een ideale optie omdat het helpt om ideeën te verduidelijken en het maakt creatiever

5. Plan niet. Deze gewoonte is de voortzetting van het ontwaken in een zombiestaat, en daarom kom je tot de nacht met de vraag, Wat werd er gedaan of in welke tijd was verloren gegaan om zo weinig van het doel van de dag te bereiken?

Vergeet niet dat u de enige constructeur van uw leven bent en dat u degene bent die beslist gedurende de dag wat u moet doen. Pas op!

Video Geneeskunde: Aflevering 1: Bewegen - Maxim Hartman op pad: Hoe was jouw dag vandaag? (Mei 2024).