Zes pack ... koolhydraten!

• Mei 5, 2024

Je hebt vast wel gehoord dat het koolhydraten Ze worden zwaarder, en dat hoeft niet per se zo te zijn. Dat kan je markeer je spieren en verbrand vet via hen.

Onderzoek gepubliceerd door The American Journal of Clinical Nutritiion, onthult dat sommige voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten kunnen worden beschouwd als supplementen, en ze helpen de spieren te versterken.

De koolhydraten die worden aanbevolen om spieren te krijgen en vet te verliezen, zijn rijk aan creatine, zoals:

• bonen
• Papa (zonder frituren)
• noten
• haver
• spinazie
• kokosnoot

Het wordt aanbevolen om ze minstens eenmaal per dag, na het trainen, te consumeren. Op die manier, de spier en deze ontwikkelt zich.

Laat de mythes achter, en consumeer deze ckoolhydraten om je spieren te markeren ! Dit is misschien de reden waarom u geen veranderingen in uw lichaam opmerkt.