• Mei 5, 2024

Heb je je ooit afgevraagd wat er nodig is om een ​​jager te zijn in de Ultimate Fighting Championship (UFC)?

Dit is een van de snelstgroeiende sporten ter wereld, en daarom biedt de fitnessindustrie ook gevechtslessen voor UFC, voor degenen die de voorbereiding, de kracht en de fysieke conditie willen verbeteren, zonder noodzakelijkerwijs interesse te hebben in deelname in echte strijd van de specialiteit.

Een van de pijlers van deze discipline is het gebruik van mixed martial arts, waarbij twee jagers concurreren in een achthoekige ring die aan alle kanten is omsloten met een draadomheining, maarWat is er nodig om een ​​UFC-jager te zijn?

Bereid je lichaam voor!

1. Buikspieren . De sleutel is om 100 crunches uit te voeren met de benen omhoog en dat alles in de middelste buik gedaan is en niet in de rug of nek.

2. Hagedissen. Je kunt het doen met je benen omhoog en je kunt je borst en armen recht laten zakken. Het doel is om de armen te versterken. Probeer 100 herhalingen per dag.

3. Burpees . Om de burpees correct uit te voeren, begint de staande oefening, rechtopstaand, met de voeten loodrecht op de schouders.

Start de beweging: leg je handen op de grond, strek je benen met een explosieve impuls om in de juiste positie te eindigen. Het idee is om een ​​flexie uit te voeren die de vloer raakt met de borst (indien mogelijk); 50 per dag is voldoende.

4. Squats. Houd je romp rechtop, onderlichaam door de knieën te buigen en je buik te plaatsen; voer 50 tot 60 herhalingen uit zonder je rug te buigen.

5. verplaatsingen. Het zijn weerstandsoefeningen waarmee je je billen kunt bewerken, de spieren van de quadriceps en die van de biceps femoris. Het is een eenvoudige, effectieve en aanvullende oefening van squats. Begin met 50 herhalingen.

De UFC arriveert in Mexico

Niet alleen de voorbereiding is eenvoudig, maar ook de juiste kleding, die Reebok laat je zien met je nieuwe regel: UFC.

De uniformen van Reebok Ze zijn er in drie versies:

1. Champion Kit ,  in zwarte en grijze kleuren, met iconische silhouetten in goud; degene die alleen wordt gebruikt door de huidige kampioenen.

2. Landenset , met de specifieke kleuren en insignes van elk land

3. Universele kit , die zwart en goud gebruikt met een wereldwijde badge, beschikbaar voor alle atleten.

Ken ze!