Ken uw niveau van angst

• Mei 2, 2024

Overmatig piekeren over een gezin, werk of persoonlijke kwestie is een symptoom van angst dat beetje bij beetje de gezondheid schaadt van degenen die eronder lijden.

Volgens informatie van Juliana Pineda, psycholoog en partner terpaeuta, er zijn graden angst dat is normaal, maar als deze limiet wordt overschreden, is het noodzakelijk om professionele hulp in te schakelen om deze aandoening aan te pakken.

Ken je niveau van angst in de volgende test.

1. U maakt zich overmatig zorgen over activiteiten zoals werk- of schoolprestaties of gezinsrelaties.
a) altijd
b) soms
c) nooit

2. Je hebt moeite om je staat van constante zorg voor elke situatie te beheersen.
a) altijd
b) soms
c) nooit

3. Wanneer je je angstig voelt, geef je bezorgdheid, vermoeidheid Moeite met concentreren, prikkelbaarheid, spierspanning, aandoeningen van de dromen , onder anderen.
a) altijd
b) soms
c) nooit

4. de angst en de fysieke symptomen veroorzaken klinisch significante ongemakken, sociale, arbeid of andere belangrijke aspecten van uw leven.
a) altijd
b) soms
c) nooit

5. De intensiteit, duur of frequentie van het optreden van afleveringen van angst Ze zijn onevenredig aan de mogelijke gevolgen die kunnen voortvloeien uit de situatie of de gebeurtenis die ik vrees.
a) altijd
b) soms
c) nooit

6. Het is moeilijk voor u om de zorgen te vergeten om de nodige aandacht te besteden aan de taken die u op dat moment doet, en nog moeilijker om ze volledig te elimineren.
a) altijd
b) soms
c) nooit

7. Je geeft te veel om omstandigheden in het dagelijkse leven, zoals economische problemen, familie, mislukkingen en kleine problemen, enz.
a) altijd
b) soms
c) nooit

8. Naast spierspanning, presenteer je tremoren, rusteloosheid en spierpijn.
a) altijd
b) soms
c) nooit

9. U hebt somatische symptomen zoals koude handen, droge mond, zweten , ziekte , etc. en andere overdreven schrikreacties.
a) altijd
b) soms
c) nooit

10. Soms is punctualiteit het onderwerp dat je buitensporige zorgen centreert.
a) altijd
b) soms
c) nooit

RESULTATEN

Voeg de punten toe: a) 6; b) 4; c) 2.

VAN 0 TOT 20 PUNTEN

Maak je geen zorgen Het is normaal dat je op bepaalde momenten meer of minder intense aanvallen van ondervindt angst . Dit is een adaptieve emotionele reactie die je waarschuwt voor bepaalde con fl icten.

VAN 21 TOT 40 PUNTEN

Terwijl je de stoornis niet hebt angst gegeneraliseerd, is het belangrijk dat u detecteert welke gebeurtenissen u angstig maken en waar de onrust die u ervaart voortkomt.

VAN 57 TOT 84 PUNTEN

Misschien heb je last van wanorde angst . Angstig voelen blokkeert je en voorkomt dat je je taken uitvoert. Het is belangrijk dat u onmiddellijk professionele hulp zoekt. Met een cognitieve gedragstherapie kun je je kwaliteit van leven verbeteren. Misschien heb je medicijnen nodig als je reacties onbeheersbaar zijn. Veel succes!

Video Geneeskunde: Future loss is not your fear. But present joining is your dread._Themes from "A Course in Miracles" (Mei 2024).