• Mei 19, 2024

Niet alleen de honger of het verlangen om te eten beïnvloedt onze dagelijkse voeding, maar ook het milieu. Er zijn voedingsmiddelen die we moeten vermijden om af te vallen. Volgens Jane Ogden en zijn boek "Psychologie van de voeding", Gezond eten wordt belangrijk gevonden omdat het de gezondheid op twee manieren beïnvloedt:

1. Beschermt tegen de ontwikkeling van ziekten.
2. Help controle en behandeling van ziekten die al zijn gediagnosticeerd.

Daarom in GetQoralHealth. com we geven u enkele eenvoudige tips om uw dieet onmiddellijk te beheersen en zorgen voor uw figuur:

Als je op het werk bent

1. Plaats uw snack of "lunch" niet in de buurt van de plaats waar u werkt. Dit kan angst veroorzaken die een oorzaak is van overgewicht en obesitas, bewaar het in de koelkast op kantoor of in uw tas totdat het wordt geconsumeerd.

2. Eet uw snack of lunch wanneer u niet zo hongerig bent. Je zult ook de angst vermijden om te denken aan het eten ervan en het eten van te veel calorieën.

3. Vermijd uitgaan om het eerste te kopen wat je ziet. Als werkstress je naar het eerste snelle fastfoodrestaurant laat rennen, neem dan altijd een gezond tussendoortje mee, zoals fruit (appel, peer, aardbeien), groenten (jicama, komkommer, biet of wortel), noten of een koude thee gezoet met zoetstof.

Als je thuis bent

1. Vermijd gemakkelijke toegang tot geïndustrialiseerde voedingsmiddelen. Koop geen cupcakes, friet of soepen in een glas.

2. Houd uw koelkast vol met vers voedsel, plaats containers met geraspte groenten zoals jicama, komkommer en wortels om de toegang voor hen in uw gezin te vergemakkelijken.

3. Kies voor wit vlees in uw vriezer, vis of kip, u kunt ook ingeblikte tonijn in water of sardines kopen.

4. Plaats fruit altijd gewassen en gedesinfecteerd in de fruitschaal van uw tafel om het gebruik te bevorderen.

Vergeet niet dat de omgeving ons kan omringen met "verleidingen" die een impact hebben op uw gezondheid, voornamelijk als gevolg van het ritme van het leven, waarin we tijd missen om onze maaltijden te plannen en bereiden. Geef jezelf een paar minuten en Zorg voor je gezondheid en figuur!

Video Geneeskunde: Dat zijn pas Fans als je aan het werk bent hahaha (Mei 2024).