• April 20, 2024

Je hebt vast wel gehoord dat een van de trucjes om de lijn te houden, is ontbijten en goed eten, maar zo licht mogelijk eten en voor 19 uur, de reden? Daar ga je!

Vanaf die tijd en de rest van de nacht neemt het insulinegehalte toe, waardoor alles dat wordt ingenomen, wordt omgezet in vet, met name koolhydraten.

Maar waar gaat het beroemde '19-uurs dieet' over?

Regels op tafel:

- Blijf 's morgens of' s middags niet hongerig, om eetaanvallen te voorkomen

- Geef bij het ontbijt prioriteit aan koolhydraten, fruit en groenten en in voedsel, aan eiwitten

- Eet vier tot vijf keer per dag, om angst te voorkomen en uw metabolisme te versnellen

- Vermijd excessen tijdens het avondeten, doe dit voor 19 uur en minstens drie uur voor het slapengaan

Blijf bij de "klok van je metabolisme", wees constant en zeg vaarwel tegen de extra kilo's!

Omdat je dit leest ...

Wat is gemetastaseerde borstkanker?

Waar is de zak van het vrouwelijke ondergoed voor?

Dit is waar je voor staat als je dagelijks oefent

Migraine met aura kan een hartaanval en een beroerte veroorzaken

Video Geneeskunde: DE FILM VAN DYLAN HAEGENS! - Trailer (April 2024).