• April 25, 2024

Wanneer we voor een nieuwe uitdaging staan, moeten we een resultatenrapport indienen of als een team werken zonder de beschikbaarheid van enkele, het kan enige frustratie genereren wanneer we ons doel niet kunnen bereiken; We worden binnengevallen door dat negatieve gevoel met gevoelens van woede omdat we het niet kunnen bereiken.

We zouden alles kunnen uitvoeren en verzenden om te vliegen, maar voordat we erover nadenken, raden we enkele tips aan om je te besturen frustratie en jij neemt de controle over dingen.

Paul Wilson in zijn boek Hoe angst en stress, methoden en technieken van fysieke ontspanning en mint te overwinnen l geeft ons een aantal tips om de frustratie te overwinnen, waaronder hij vermeldt dat we open en ontvankelijk moeten zijn voor nieuwe ideeën, en dat frustratie een kans is op verandering.

Houd er rekening mee

Verlaag uw verwachtingen . Verhoog uw doelstellingen op middellange en korte termijn, op basis van menselijke hulpbronnen en de tijd die u hebt, als u doelen met weinig personeel en weinig tijd plant, zal het doel zeer moeilijk te bereiken zijn en kunt u je frustreren

Accepteer de situatie. Accepterend dat dingen die resultaten hadden, zal je leiden om te analyseren wat de factoren waren die het proces hebben beïnvloed om het doel niet te specificeren, als je op zoek bent naar een excuus voor alles, zul je niet duidelijk zijn over je gedachten.

Leer van fouten. Haal het meeste uit de dingen die fout zijn gedaan, let op, analyseer ze en houd er rekening mee voor toekomstige ervaringen.

Wees duidelijk je grenzen . Soms willen we, om aan de verwachtingen te voldoen die we ons hebben gesteld, niet duidelijk zijn over onze eigen grenzen, helaas, omdat we ze niet kennen, maken we fouten en vallen we in de frustratie.

Naast deze tips kun je een wandeling maken, een diepe, diepe ademhaling nemen, uitstappen, hydrateren en bijten in een stuk chocolade, plus het helpt je om los te laten endorfines, het zal je zo zoet maken.

Video Geneeskunde: Patrick Gerets - Hou Jij Er Rekening Mee (April 2024).