• Mei 8, 2024

Met de komst van voorjaar veel opties open om te genieten van het leven, de zon, de vegetatie en voor je dierbaren, sinds de vitamine D die de zon uitzendt, genereert heilzame effecten voor de gezondheid.

Volgens de Institute of Medicine (IOM), vitamine D uit de zon verbetert de gezondheid van de botten, dus het is goed om dit buitenactiviteiten te doen voorjaar , maar met voldoende bescherming tegen de zon.

Veel plezier ermee!

1. tuinieren . Deze activiteit combineert oefening, plezier en contact met de natuur. Plant een boom, een bloem of zelfs, je kunt een tuin maken en je eigen voedsel oogsten.

2. wielersport . Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van de fiets onze fysieke en mentale gezondheid verbetert, dus de lente is een goede gelegenheid om plezier te hebben op twee wielen.

3. wandelen . Maak een wandeling door de straten of een park en geniet van het gezang van de vogels en de zon, terwijl je je ademhalingssysteem versterkt en je metabolisme versnelt om overgewicht te voorkomen.

4. Handwerk. Activeer je geest met handmatige activiteiten, vergroot bovendien je creativiteit en bevorder positieve gedachten.

5. Bezoek een dierentuin. Deze plek van recreatie en plezier die je leren en geheugen stimuleert. Bovendien kom je in direct contact met de natuur, wat het welzijn bevordert.

Er zijn er duizenden activiteiten je kunt het doen in de lente, zelfs het beoefenen van elke sport zal je de gelukkigste persoon op aarde maken, vanwege de hormonen die zich voordoen.

Houd er rekening mee dat je je huid moet beschermen met een zonnebrandcrème van niet meer dan 50, gebruik een pet, een bril en vergeet niet om lichte kleding te gebruiken, om complicaties zoals zonnebrand of zonnebrand te voorkomen. En jij, hoe geniet je van de lente?